Мария Матейчик

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария Матейчик

24.05.2018 20:05

Дневник питания за 24.05.2018

Кажется будет перебор по углеводам, но как то так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с картошкой, овощами и курицей	150	212	18	9	13
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	350	226	18	10	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	50	216	10	10	20
Кофе чёрный без сахара	200	14	0	1	0
Итого	250	230	10	11	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батончик Мюсли	100	396	9	14	57
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	396	9	14	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	250	35	1	0	7
Омлет с картошкой, овощами и курицей	100	141	12	6	9
Итого	350	176	13	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	65	65	2	0	12
Курстроганофф	100	107	11	5	2
Итого	165	173	14	6	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сливочное мороженое	100	124	4	10	9
Черешня	100	52	1	0	10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	400	178	6	11	20
Итого за день	2115	1381	72	59	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Мария Матейчик 24.05.2018 20:09

Открылись графики, таки неплохо получилось вслепую, рейтинг 68 без витаминов в таблетках, это для меня редкость. И полоски желто-зеленые

Интересные блоги

Новые рецепты

Дрожжевой кето кулич

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%