А во сколько вы последний раз принимаете пищу и, соответственно, во
сколько ложитесь спать?
Я спать ложусь где-то в час-два ночи, последний перекус (как
правило, творог) часов в пол-одиннадцатого - в одиннадцать, ибо
есть к этому времени уже хочется, а спать еще не скоро...