Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
22
|
24.9 | 5.2 | 0.4 | 0.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Свинина, окорок |
81
|
269.7 | 12.2 | 24.5 | 0 |
Итого | 585 | 553.7 | 57.2 | 32.3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Иркутская |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
Итого | 832 | 90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок |
25
|
83.3 | 3.8 | 7.6 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
12
|
13.6 | 2.8 | 0.2 | 0 |
САЛАТ ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ |
225
|
37.1 | 2.3 | 0.2 | 6.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
Итого | 903 | 324.1 | 14.5 | 15.5 | 31.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок |
50
|
166.5 | 7.5 | 15.2 | 0 |
Яблоко |
200
|
104 | 0.5 | 0.3 | 22.8 |
Морковь |
87
|
30.5 | 1.1 | 0.1 | 6 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 847 | 328.6 | 9.3 | 15.6 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты |
105
|
60.4 | 0.9 | 3 | 5.7 |
САЛАТ ЛЕТНЯЯ СВЕЖЕСТЬ |
200
|
33 | 2 | 0.2 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 313 | 165.3 | 2.9 | 11.2 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода минеральная Иркутская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3780 | 1291 | 89 | 63.6 | 89.9 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
72 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
36 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
40 |
56 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
84 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
36 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
1.5 |
1.5 |
36 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
32 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
24 |
Вес снаряда |