14.10.2018 07:47

Дневник питания за 13.10.2018

Чувство голода над разумом не побеждает. Вечером неожиданно подвернулась физическая нагрузка (грузили доски) и, как итог, -0,9 кг на утро 14.10.2018. Радости нет границ! Семимильными шагами движемся к цели!!! ))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеная 1:4	277	162.9	5.5	1.7	31.6
Хлеб "Монастырский"	32	84.2	2.4	0.6	16.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Капуста тушенная с томатом	200	116.4	3.6	6.2	11.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Итого	949	524	24	19	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	52	125.8	4.3	1.4	24.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пшенный суп	500	511.5	13.5	13.5	83
Итого	802	639	17	14	107

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Капуста тушенная с томатом	250	145.5	4.5	7.8	14.5
пюре картофельное с молоком и маслом	400	230.4	6	4.4	41.6
Хлеб "Монастырский"	38	99.9	2.9	0.7	20
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	1058	587	14	19	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3659	1760	56	53	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 14.10.2018 14:12

Отличный результат!!! Хорошо

Юлия Виноградова (Смолкина) 14.10.2018 19:03

Натальюшка, спасибо!

Елена 15.10.2018 07:02

Вечером неожиданно подвернулась физическая нагрузка (грузили доски) и, как итог, -0,9 кг на утро

вот ведь как бывает Широкая улыбка

, видимо очень постарались с погрузкой-разгрузкой. Вы молодцы, грамотно мотивируете мужа и у него всё получается, скоро на весах он увидит заветные цифры к которым он так стремится