Алена

22.11.2014 07:29

Мой старт

Всем Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!С сегодняшнего дня начинаю. Чисто случайно наткнулась на этот сайт, до этого сидела на диетс.ру. Первые впечатления очень яркие: все хорошо расписано, и самое важное все можно посчитать без особых напрягов.

Дорогие участницы придерживаясь программы действительно получаете результаты?

И еще у меня вопросик по физ нагрузкам. я работаю до 18.00. Ребенок ходит в первый класс. После работы сажусь с ним за уроки. Времени для хождения по спортзалам у меня нет. И честно сказать не вяжется у меня с фитнесами и т.д. Если питаться по программе без физ активности будет ли результат?

Ольга 22.11.2014 08:33

Алена написал:
Если питаться по программе без физ активности будет ли результат?

При соблюдении дефицита калорийности рациона - результат будет обязательнее. Физ нагрузки увеличивают дефицит (а значит увеличивают скорость сброса веса) придают тонус мышцам и упругость туловке С улыбкой

Только дефицит без фанатизма, придерживайтесь уровня, установленного МЗР, не старайтесь похудеть побыстрее за счет урезания рациона. Вес должен уходить не более 3-4 кг в месяц - в противном случае это будет жир и мышцы, может в первый месяц - вода. Удачи вам с МЗР, сыночке - успехов в учебе С улыбкой

Маленькая Панда 22.11.2014 11:36

согласна с Anastasia Gicheva , ходьба пешком - незаменимый выход для тех, кто не имеет возможности посещать спортзал.

Маленькая Панда 22.11.2014 11:36

Екатерина написал:
хорошее упражнение ходьба на попе

Это как?

Остапенко Лилия 22.11.2014 11:45

Сыночке тоже нужно движение и свежий воздух. Погуляйте с ним перед сном хотя бы пол часа во дворе: поиграйте с ним в подвижные игры (догонялки или что-то типа того,вспомните детство), если получится побегайте . Это будет не только Ваше здоровье, но и сына. А в выходной в парк или лес, если погода позволяет, на каток, бассейн.
Результат будет и без физактивности, но движение - это жизнь (банальные истины). Если уж совсем плохо со временем, то выходите на 1 остановку раньше и идите пешком в быстром темпе (ну или как позволит вес).

med-ved 22.11.2014 11:55

почитайте Зачем худеющим физические нагрузки , а также другую информацию для начинающих

Ольга 22.11.2014 11:59

Маленькая Панда написал:

Это как?

садитесь на пол и двигаетесь вперед-назад на пару метром (или на сколько комната позволяется). "Шагаете" ессно, ягодицами С улыбкой

Маленькая Панда 22.11.2014 12:09

Ольга Бостан, у меня в детстве был кот, который после опорожнения кишечника так по ковру ползал. Надо было поучиться Широкая улыбка

Ольга 22.11.2014 12:12

Маленькая Панда написал:
Надо было поучиться

Вот-вот, визуализируете картинку и пошла-пошла С улыбкой

А моя собака и сейчас так делает Широкая улыбка

Иногда

Маленькая Панда 22.11.2014 12:18

Ольга Бостан написал:
Вот-вот, визуализируете картинку и пошла-пошла

Надо дождаться момента, когда домашних дома не будет. А то ведь неотложку вызовут. С улыбкой

Abara Kadabara 22.11.2014 13:04

Результат будет по-любому, вы только начните, Сначала уйдёт вода и на весах вы увидите минус, появится стимул идти дальше - сами найдёте для себя оптимальную физактивность для улучшения результата.

Алена 22.11.2014 13:23

Всем огромное спасибо Хорошо

Алена 22.11.2014 13:26

Я до того как попасть на этот сайт сидела на 90 дневной диете. Результат в принципе есть до 110 сейчас 92. Но вот коридор калажа у меня скорей всего был очень маленький хорошо если дотягивал до 1000. А сейчас вот 1550. Боюсь что начну набирать Печально

Светлана 22.11.2014 13:31

Добро пожаловать! Все у вас получиться, я сама тут недавно и результаты уже очень неплохие! С улыбкой

Галин@ 22.11.2014 13:36

Алена, Не бойтесь. При 92 кг, на 1550 ккал вы не потолстеете, это антифизиологоично. Возможно, в первые 3-5 дней будет небольшая прибавка, организм всегда так реагирует на повышение калорийности, (просто возвращает себе утраченные воду и гликоген) затем вес снова пойдёт вниз.

Лариса Чернова 23.11.2014 11:34

у меня вроде и времени много для упражнений но лень перебарывает пока.... делаю редко и мало...да и с питанием еще не до конца разобралась ...но результаты уже есть....

Мы белые и пушистые 23.11.2014 12:06

Алена написал:
Всем Доброе утро!!!!!!!!!!!!!!!!

доброе, однако. Но зачем же так кричать с утра?:o Люди спят в выходной С улыбкой

Ennija 23.11.2014 13:15

Ольга Бостан написал:
А моя собака и сейчас так делает

Вообще то у животрных это первый признак наличия глистов.

Ольга 23.11.2014 13:47

Ennija, спасибо, после этого всегда даем ему таблетку от них.

Ennija 23.11.2014 13:58

Ольга Бостан

У меня у самой две собаки. Приходится следить. Зато у нас есть большое преимущество перед теми, кто не имеет собак - все же хочешь - не хочешь, а гулять и заниматься с ними надо. Вот и дополнительные час- два активных прогулок в день. И ведь ленью и плохим настроением не открутишься

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.11.2014 14:25

Ольга Бостан написал:
спасибо, после этого всегда даем ему таблетку от них.

я уверен, что ты помнишь, что существуют 2 вида гельминтов? И таблетка должна быть рассчитана на обоих паразитов! В мое время, приходилось травить собаку дважды(