Sandra

22.01.2015 18:49

Кефир на ночь

Доброго всем вечера С улыбкой

Начиталась я тут различных статей о пользе стаканчика кефира на ночь. Хочется попробовать, но мучает вопрос не увижу ли я на утро прибавки в весе Надо подумать

Поделитесь опытом, может кто употребляет данный молочный продукт перед сном и есть ли от этого польза, а то может и не стоит пробовать)))

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 22.01.2015 19:12

Попробуйте, понаблюдайте. Вреда от стаканчика кефира, как мне кажется, не будет, а про пользу на каждом углу написано. И понятие на ночь ...я так понимаю, что правильно за 1.5- 2 часа пить. Ну и наверное главное что бы из коридора калорийности не выйти, иначе точно будете поправляться С улыбкой

Наталия 22.01.2015 19:18

У меня ежедневно вечерний перекус - это стаканчик кефира. Ничего плохого, только польза. За два месяца минус 10,5 кг.

Екатерина 22.01.2015 19:50

Мне кажется, если процент жира небольшой, то на пользу)

Ирина Л 22.01.2015 19:57

На ночь хорошо кефир пить, вес не поползет, главное не жирный пейте. Он наоборот кишечник очищает от бактерий и стимулирует его работу.

Мы белые и пушистые 22.01.2015 20:05

пью в вечерний перекус 200 мл кефира 1% жирности, поняла, хочу со временем заменить на более жирный, например 2,5% или даже 3,2 С улыбкой

Екатерина 22.01.2015 20:23

Мы белые и пушистые, слышала,что повыше жирность-полезнее.не знаю насчет истинности,но вкуснее точно)))

Мы белые и пушистые 22.01.2015 20:37

Екатерина,

Екатерина написал:
,но вкуснее точно

мне по вкусу как раз кефир жирностью 1% и творог жирностью 0%, но здесь узнала, что когда ешь обезжиренные молочные продукты кальций из них не усваивается

Валентина Ерофеева 22.01.2015 20:41

Мы белые и пушистые, это точно про не усвоение кальция, наиболее сбалансированный творог 9%, но я тоже больше люблю по вкусу с меньшей жирностью, поэтому добавляю в него растительные жиры в виде орехов или семечек

Мы белые и пушистые 22.01.2015 20:52

Валентина Ерофеева,

Валентина Ерофеева написал:
сбалансированный творог 9%

ой, не расстраивайте меня Печально

я только-только привыкать стала к творогу 2% жирности, радовалась - вот щас кальций начнет усваиваться, а оказывается еще жирнее надо??

Алена Журавлева 22.01.2015 20:55

А я на ночь кефир с отрубями пью С улыбкой

Валентина Ерофеева 22.01.2015 20:58

Мы белые и пушистые, только вчера задалась сама этим вопросом, Интернет мне показал именно такую информацию, причем если творог жирнее 9% - то это тоже не хорошо. Хотя мне кажется этот вопрос уже кто-то поднимал, если найду, кину ссылку

Серафима 22.01.2015 21:00

Мы белые и пушистые, усвоится кальций, если в дневном рационе жиров хватает С улыбкой

Екатерина 22.01.2015 21:07

Мы белые и пушистые, сегодня слушала телек,там как раз говорили,что творог оптимальный 9%.а потом была программа малышевой и она рекомендует обезжиренное все)))

Назик Овезсахатова 22.01.2015 21:14

Валентина Ерофеева написал:
причем если творог жирнее 9% - то это тоже не хорошо

У нас производят только 9% жирности творог.Да и то если проверить и 5% нет наверное, у нас по природным условиям жирного молока не может быть .Поэтому не заморачиваюсь с жирностью молочных продуктов.

Олеся К 22.01.2015 21:16

Я и кефир пью перед сном, могу и апельсин съесть или творожок, или вообще что-нибудь ''припасенное'' вкусненькое, причем прям перед сном. Это, возможно, и не правильно, но мне так легче. А по поводу весов - как правило минус вижу через каждые два дня С улыбкой

Валентина Ерофеева 22.01.2015 21:22

Валентина Ерофеева 22.01.2015 21:24

Назик Овезсахатова, не могу с точностью ответить так это или нет, т.к. не видела ни одного технологического процесса приготовления, поэтому просто наивно доверяю производителю. Сейчас вот посетила мысль, а как же определить жирность творога, купленного на рынке?

Sandra 23.01.2015 05:57

♀ → Е Л Е Н А ← ♀, коридор калорийности конечно, куда же без него. А вот выпивать в рекомендациях везде пишут за полчаса или час перед сном

Sandra 23.01.2015 05:59

Валентина, да да, взяла кефирчик 1%

Sandra 23.01.2015 06:04

Мы белые и пушистые, мне тоже нравится больше кефир 1%, хотя лет 5 назад с удовольствием пила 2,5%, а сейчас прям не могу

Sandra 23.01.2015 06:14

Вот так всегда, с кефирчиком вроде разобралась С улыбкой

выпила вчера стаканчик, добавила туда щепоточку корицы и ломтик лимона, и вкусно и полезно) на утро все хорошо - 0,2 кг. Буду продолжать) Но теперь другая делема)))) что с творогом, я употребляю 2%, ну или максимум 5% и то когда прихожу в магазин и моего творожка не оказывается. Кальций усваивается моим организмом это уже видно, за два месяца ногти укрепились!

Валентина Ерофеева 23.01.2015 07:32

Александра Иванова, вот именно данный вопрос является для меня не совсем ясным, более полной информации пока найти не могу, но по логике вещей ваше мнение тоже правильное

Мы белые и пушистые 23.01.2015 11:37

Серафима, все время жиров не хватало, даже спрашивала здесь чем, ну чем же их добирать. А после нового года ка-аак стало их хватать, так и до сих пор хватает, аж через край С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 23.01.2015 11:38

Sandra,

Sandra написал:
добавила туда

Sandra написал:
ломтик лимона

Вы точно кефир пили? С улыбкой

)

Sandra 23.01.2015 12:47

Мы белые и пушистые, хихих))) да!!! странный рецептик абсолютно согласна!!! НО как не странно во всех статьях совет именно такой, а еще нужно добавить имбиря, его просто дома не оказалось и мед) Мед я не рискнула, просты углеводы на ночь как то мне совсем рискованно)))) Вот такой коктейль рекомендуют диетологи для похудения С улыбкой

На вкус мне даже очень понравилось, на весах минус, так что можно продолжать экспериментировать)))

Мы белые и пушистые 23.01.2015 16:00

Sandra 23.01.2015 20:15

Мы белые и пушистые, а я вот так и не нашла еще человека к советам которого можно было бы все цело прислушиваться. Все приходится изучать путем проб и ошибок. Что касается статьи вот ссылочка, но это одна из))) материала много прочитала, но по сути везде одно и тоже написано.

Sandra 23.01.2015 20:16

Мы белые и пушистые, а Вам большое спасибо за ссылочку) почитаю на досуге, может быть он и моим "толковым диетологом" станет С улыбкой

людмила 23.01.2015 20:29

ем творог 5% жирности со сметаной 25% жирности все нормально Кефир пью 1%, он мне больше нравится, чем боле жирные. Где -то читала , что полезные творог, сметана 5%. Сколько людей, столько мнений. Главное чтобы вам нравилось и уложиться в коридор зеленый

людмила 23.01.2015 20:29

неправильно написала, не сметана 5% , а кефир 5%,

Мы белые и пушистые 23.01.2015 20:48

людмила куницына, у нас кефира 5% нет, самый жирный 3,2, 4% бывает ряженка