Подскажите, пожалуйста, на сколько кг максимально можно похудеть за 1 месяц. Сейчас вес 67. 

Девочки, подскажите, пожалуйста, как вывести воду из организма (лишнюю), если на кануне выпил много воды или наелся соленого? Что можно, а что категорически нельзя?

Сегодня прошла неделя как я решила вернуться к правильному питанию. Результаты меня очень порадовали. Похудела на 1,5 кг и по 1 см ушло с талии и бедер. Не могу сказать, что была хорошей девочкой. На выходных не удержалась и наелась бабушкиных пирожков и блинчиков. Потом "наказала" себя дополнительной физической нагрузкой. 
Если так пойдет и дальше, то к лету я уже стану стройной и мне не придется прятать свое тело в бесформенные сарафаны. Я уже 4 года не носила короткие шорты и юбки. К тому же летом свадьба. 

Заправка выходит по калорийности больше, чем сами овощи. А чем вы заправляете салат?

За эти праздники набрала почти 5 кг. Когда встала на весы была в шоке, 70 кг. Хотя не знаю чему удивляться, ела все без разбору. Вернулась на сайт, а тут уже произошли некоторые изменения. Надеюсь в этот раз меня хватит на дольше.

Сегодня первый день как я заполнила дневник питания. Я довольна. Особенно порадовали результаты витаминов и минералов. Оказывается я еще не плохо питаюсь. Калорийность получилось немного меньше, чем необходимо. С учетом мёда, который я ложу в чай как раз сходится. Ни мёд, ни зеленый чай я не нашла в списке(( А они так полезны. 
Сайт тоже понравился. Буду изучать материалы и худеть вместе с вами.  Прикреплен дневник питания