Салат ` Объедение`

Калорийность - 133.8 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	400 г
Лук жареный по 2-56 (Жарка)	100 г
Морковь, красная (Жарка)	100 г
Масло подсолнечное	50 г
Огурец, грунтовый	200 г
Огурец маринованный	100 г
Лук зеленый (перо)	50 г
Чеснок луковица	30 г
Сметана 10,0% жирности	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Куриную грудку отварить, разобрать на волокна.

Морковь и лук нашинковать и обжарить на растительном масле.

Зелёный лук и огурцы порезать ( как нравиться), чеснок натереть на мелкой тёрке.

Всё соединить и заправить сметаной.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.8 кКал	7.95%
	Белки	9.4 г	12.37%
	Жиры	8.4 г	15%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	76 г	3.34%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24.6%

b-car

21.8%

В1

2.3%

3.3%

Холин

0.4%

3.2%

1.9%

0.6%

B12

4.5%

0.1%

17%

0.5%

вит.К

9.8%

22.2%

Калий

7.1%

4.7%

8.6%

3.2%

10.6%

0.3%

0.7%

40.2%

3.4%

5.5%

7.3%

0.9%

0.1%

20.7%

4.7%