Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
250
|
261.3 | 8.5 | 12.3 | 29 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный |
200
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 346 | 9.7 | 15.9 | 40.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
30
|
65.6 | 9.9 | 2.7 | 0.4 |
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный |
200
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Йогурт фруктовый 1.5% |
330
|
207.9 | 12.2 | 5 | 29.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 898 | 386.3 | 24 | 14.5 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из курицы |
140
|
55.4 | 3.1 | 3.5 | 2.7 |
Фасоль в томате с овощами |
200
|
245.4 | 12.4 | 7.4 | 32.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 570 | 412 | 22.4 | 19.8 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка манная из творога |
80
|
137.4 | 13.8 | 4.3 | 10.2 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Сметана 25% жирности |
12
|
30 | 0.3 | 3 | 0.4 |
Сырок глазированный 50г |
45
|
186.3 | 3.9 | 13.2 | 12.9 |
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный |
200
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 757 | 412.1 | 18.6 | 21 | 35.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Finn Crisp |
6
|
22 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Сыр творожный Hochland |
10
|
21.2 | 0.6 | 2 | 0.2 |
Ряженка 4,0% жирности |
220
|
147.4 | 6.2 | 8.8 | 9.2 |
Итого | 358 | 336.3 | 31.9 | 14.2 | 17.1 |
Итого за день | 3323 | 1887.2 | 106.3 | 85 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
0 |
18 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
0 |
0 |
15 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
0 |
50 |
Вес снаряда |
4 |
0 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
7 |
6 |
0 |
26 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
0 |
6 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
14 |
14 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |