Блог
Войти
Жанна Айтекова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Жанна Айтекова
06.10.2014 12:40
Дневник питания и тренировок за 06.10.2014
Может это самовнушение , другая одежда или еще что, ну и пусть)но я себя лучше чувствую)и буду продолжать делать приседания, махи и много ходить)и я добьюсь спортивных и красивых ног)
3
10
Ksan
06.10.2014 14:04
а чего едите так мало (?), это даже ниже основного обмена. Недобираете белка опять же, значит "съедаете" мышечную массу, к чему тогда Ваши тренировки?
Сергей scr
06.10.2014 14:09
Ksan
, фиг с ним с белком, главное грудь на месте
. Жанна, так держать!!!
Limon99
06.10.2014 14:14
Обе хорошенькие, но справа обводы ножек изумительные.
Limon99
06.10.2014 14:15
Нет, конечно ножки слева лучше.
Ksan
06.10.2014 14:20
Сергей scr
, это пока она на месте, с таким недобором каллоража, и грудь в расход пойдет..
Жанна Айтекова
06.10.2014 19:57
Ksan
, это еще не всё))только обед и завтрак))
Буду потом дополнить еще )))белок кушаю )))еще как )))знаю всё-всё про бжу и так далее ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 19:59
Сергей scr
, ой)спасибо -спасибо)буду стараться ))через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))
Жанна Айтекова
06.10.2014 20:01
Limon99
, ))))
Сергей scr
06.10.2014 20:03
Жанна Айтекова
написал:
через неделю две , как вернусь с России, еще выложу )посмотрим на разницу ))
а Вы с России куда возвращаетесь?
Жанна Айтекова
06.10.2014 21:20
ну я туда поеду)к родственникам)а потом обратно, в родную Алма-Ату)
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Вафельный тортик
Автор
Валентина
82.8
5.2
1.3
12.8
4
2
9
Тефтели - голубцы
Автор
Morfida
341
30.3
22.6
4.3
7
2
4
Курица в лимонном перце
Автор
Ирина
244.8
22.9
13.7
6.8
6
1
0
Интересные блоги
Наталия
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
3
94
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
20
71
Елена
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
7
74
Анна
11-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
49 лет! 🎂🎂🎂Мой странный день рождения наступил. По...
11
54
Лучшие рационы
Марина
2024-05-02
Калорийность:
1015 кКал
Витамины и минералы:
83%
Алла
2024-05-01
Калорийность:
1317 кКал
Витамины и минералы:
96%
Алла
2024-05-06
Калорийность:
1239 кКал
Витамины и минералы:
88%