Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
500
|
295 | 14.5 | 16 | 20 |
Итого | 1050 | 316 | 15.1 | 17.5 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Итого | 200 | 76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
37
|
58.7 | 4.7 | 4.3 | 0.3 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
100
|
98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
50
|
87.5 | 0.9 | 8.2 | 2.6 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Итого | 854 | 427.8 | 30.8 | 25.2 | 19.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
200
|
68 | 5.6 | 0.7 | 13.3 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Грибы в сметанном соусе |
80
|
163.4 | 4 | 15.1 | 3 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
150
|
130.5 | 28.2 | 1.8 | 0.5 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
18
|
96.3 | 1 | 5.8 | 10.4 |
Итого | 648 | 514.2 | 42.5 | 23.9 | 36.6 |
Итого за день | 3152 | 1370.4 | 87.8 | 69.3 | 96 |