Это же надо, это же надо...63.5 Вот это вес. У меня такого лет 10 не было, А всего то бросила курить...

Это же надо, это же надо...63.5 Вот это вес. У меня такого лет 10 не было, А всего то бросила курить...А когда-то такая стройная была, хоть и курящая. В спортклубе спрашивали даже, тренер и я ... Как много воды утекло с тех пор... Целых 4 месяца. +7 кг однако, это не шутка. Плавно приобретаю форму квадрата. Печально

Вчера сапоги достала, еле застегнула. Кто подскажет, сколько калорий нужно употреблять мне, чтобы начался процесс похудения? По подсчетам у меня- для поддержания текущего веса- 1800 ккал. Вчера наела на 1800, меньше не смогла (((

Polina M 05.10.2015 12:21

Не расстраивайтесь так!
Если вы это видите - уже полпути! главное наметить цель - и двигаться к ней, и снова стройной станете!)
Введите свои данные на МЗР - и он всё вам подскажет! А так навскидку около 1500ккал в день Вам надо потреблять.
Главное - не падайте духом) Похудеть на самом деле - проще простого!)

Людмила 05.10.2015 12:23

Polina M, спасибо! похудеть легко, я уже сто раз так делала С улыбкой

Самое большое - 15 скидывала, зато два раза )

Мы белые и пушистые 05.10.2015 12:28

прежде всего нужно отказаться от тех сладостей,которыми вы заменили сигарету(ИМХО)

Polina M 05.10.2015 12:29

Людмила, ну вот, видите! нечего так расстраиваться)) выше нос - а остальное всё сможете! 15кг - это ещё не каждому удавалось, Вы молодец))

Виктория Т 05.10.2015 12:31

ну 1800 - это много. если не получается меньше - подключайте спорт. хоть домашние тренировки, хоть пешие прогулки

Виктория Т 05.10.2015 12:31

возможно, считаете неверное. еду на весах взвешиваете или на глаз?

Дарья Кондратьева 05.10.2015 12:43

Людмила, не расстраивайтесь ))) Я когда-то тоже бросала, и тоже набрала 7 кг. Но потом все само собой ушло. Продолжайте делать все, что нужно: питаться по МЗР, двигаться, все восстановится. Дело в том, что никотин не сразу начинает вырабатываться в мозгу после того, как его перестали употреблять искусственно. Метаболизм без никотина сильно замедляется. Вы будто в спячке. Как только вернется никотин, метаболизм восстановится.