Инсулиновый индекс творога. Что это такое? Как молочные продукты влияют на похудение?

Лариса, а Вам зачем отказываться?
Вы выступающая спортсменка? У Вас через неделю фотосессия в купальнике? Вам позвонили из  мужского  журнала и приглашают на фотосъемку?
Какова цель  потенциального  "заморачивания"?

Лариса,гликимический индекс измеряет глюкозу, инсулиновый же - инсулин, как правило  в большинстве продуктов они имеют равенство но вот в молочке что ГИ что ИИ высокий, поэтому  норма молочки в день не более 250 грамм НО... это все индивидуально и  норма молочки относится к питанию больных сахарным диабетом или тех кто питается по гликимическому индексу и учитывает еще гликимический отклик и нагрузку всего блюда Но это уже дебри питания.
Если у Вас от переизбытка употребления молочных продуктов вес растет или стоит на месте вот тогда и надо обратить на это внимание, уменьшив количество съедаемых молочных продуктов и перенести их на первую половину дня.

Happy-life, нет,совсем нет.просто подумала может быть стоит попробовать как это девушка в статье всего лишь на месяц,и результат ускорится. Но всё же в данный момент не буду заморачиваться по этому поводу.

Светлана Клер, если честно я никогда не задумывалась об этом что ем много молочки, я стараюсь что б в моём рационе источник белка был разнообразный а это значит:грудинка,творог,сыр,рыба. Ооооочень редко когда я ела творог 2 раза вдень.