рулет из лаваша с курицей

Калорийность - 119.3 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	106 г
Заправка для салата, майонез, легкий	90 г
Огурец соленый	116 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, жареные на открытом огне	308 г
Перец болгарский, сырой	154 г
Лук репчатый	121 г
Масло подсолнечное	9 г
Помидоры (томаты), парниковые	217 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

3 соленых огурца натереть на крупной терке, 300 г жаренного или копченого мяса курицы мелко нарезать, 1 болгарский перец и 2 луковицы
очень мелко нарезать и спассеровать. Все перемешать, добавить 2 свежих помидора и майонез.
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	119.3 кКал	7.08%
	Белки	9.5 г	12.5%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	8.7 г	3.97%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	74.7 г	3.29%