Ирина Сипко
30.10.2014 22:47
Печень трески, капуста и морковь!
Калорийность - 221.3 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 22 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста пекинская | 230 г |
| Морковь, красная | 230 г |
| Печень трески. Консервы | 230 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Пекинскую капусту порезать,
Морковь очистить и натереть на тёрке,
Печень трески выложить в миску с капустой и морковью и перемешать.
Морковь очистить и натереть на тёрке,
Печень трески выложить в миску с капустой и морковью и перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 221.3 кКал | 13.14% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 22 г | 39.29% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
238%
b-car
81.3%
В1
3.3%
B2
9.8%
Холин
0.5%
B5
2.4%
B6
9.9%
B9
16.5%
B12
~
C
13.1%
D
333%
E
20.7%
H
0.4%
вит.К
15.6%
PP
7.3%
Калий
7.3%
Ca
4.6%
Si
~
Mg
8.4%
Na
19.2%
P
13.1%
Cl
~
Fe
5.4%
I
~
Co
217%
Mn
6.7%
Cu
418%
Mo
6.7%
Se
0.4%
F
~
Cr
~
Zn
0.6%
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
15-05-2024
Вопрос конечно интересный... Сколько и как пить во...
Сколько и как пить воды???
Раньше рекомендовали ка...
Новые рецепты
