увлеклась сегодня гречневой кашей и орехами, ну что ж, с кем не бывает. Люблю себя и такую. Прикреплен дневник питания

как и обещала себе,наелась сегодня мороженого! Ура! настроение в норме,проавда следила чтобы не переесть по калопиям. Пришлось снизить потребление других продуктов.Спасибо программе, что можно подсчитать все. Ура! Прикреплен дневник питания

сегодня вроде все в рамках приличия,и на еду не нападаю, и в зеленом коридоре...но настроение просто жуть. не то чтобы покусать кого-то,но явный упадок
энергии, нет полета души так сказать...завтра съем мороженое,вот. Прикреплен дневник питания

вчера ночью,первый раз за все время в программе ,вдруг начался ночной жор.
пришлось пару раз вставать с кровати ,идти к холодильнику и таращиться на еду.
естественно было отпито от кефира по-началу,потом кусок булки а что было потом память уже не воспроизводит. Не виноватая я,она(еда) сама пришла ) Прикреплен дневник питания

вечно я с этими жирами "дружу".а если в углеводах недобор это как-то компенсирует картину? кто знает подскажите пожалуйста Прикреплен дневник питания

только когда я выходная получается кое-как сбалансировать питание и не переесть углеводов. выходит чтобы похудеть надо бросить работу...а кто не работает тот не ест! С ума сойти,как подумаю что может случиться если не есть....
Пойду- ка я лучше на работу. Углеводики Привет! Прикреплен дневник питания

ну вот вроде бы смогла сбалансировать белки и жиры в норму,теперь углеводы подвели. завтра буду работать над балансом углеводов, тем более что в предыдущие дни жиры и углеводы зашкаливали так что их недостаток сегодня мне подходит. Прикреплен дневник питания

Всем привет! В дополнение к теме бактерии ...ну извините,такой уж у меня блондинистый интерес
я изучаю эту тему сравнительно недавно,вот хочу поделиться с вами,правда на русском не очень то много информации.
думаю что с помощью смены рациона можно корректировать свои толстые и худые бактерии
и это поможет похудению. Только надо знать что любят эти бактерии )

 В исследовании мышам, которые были выращены в стерильной среде, и, таким образом, не имеющим бактерий кишечника, были пересажены бактерии из кишечника худого человека либо человека с ожирением. Исследователи использовали бактерии кишечника близнецов, один из которых был худым, а другой – толстым. Мыши, которые получили бактерии близнеца с ожирением, набрали больше веса по сравнению с темы мышами, которым были пересажены бактерии худого близнеца. Так утверждает исследование, опубликованное 5 сентября в журнале Science.

 Более того, пересадка изменила обмен веществ мышей: у животных, которые получили бактерии от человека с ожирением, наблюдались изменения обмена веществ, связанные с ожирением у людей (такие как увеличенная выработка соединений, которые называются аминокислоты с разветвленными цепями). Мыши, которые получили кишечные бактерии от худых людей, подверглись изменениям обмена веществ, связанных с потерей веса (такие как усиленные распад углеводов). 

 Результаты исследования стали дополнением к ряду исследований кишечных бактерий и их воздействия на вес. Недавние исследования показали, что люди, страдающие от ожирения, имеют меньшее разнообразие флоры кишечника, чем люди с нормальным весом. Впрочем, новое исследование проводилось на мышах, и неизвестно, будет ли наблюдаться такой же результат у людей. 

 Во второй части исследования ученые поселили исследуемых мышей вместе. Через десять дней мыши с бактериями «ожирения» подверглись изменениям обмена веществ, которые защищают от ожирения. Такая трансформация произошла из-за того, что мыши «поделились» бактериями (мыши, которые живут вместе, могут употреблять в пищу продукты жизнедеятельности друг друга). Исследование на мышах, проведенное в 2012 году, имело похожие результаты, предполагая, что ожирение может быть заразным. Однако, когда исследователи повторили эксперимент с поселением мышей вместе, но кормили их продуктами с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, вместо их обычного рациона, защита от ожирения больше не передавалась. Из этого следует вывод, что возможность кишечных бактерий передавать защиту от ожирения может частично зависеть от рациона питания. Исследователям  стоит взять это в учет при разработке пробиотических терапий (или лечения «полезными бактериями») от ожирения. 

 «Возможно, будущие лечения от ожирения на основе микробиоты  потребуют изменения рациона питания, чтобы способствовать колонизации полезных микробов», - пишут в сопроводительной статье к своему исследованию Алан Уолкер и Джулиан Паркхилл из института в Великобритании Wellcome Trust Sanger.

 В ходе будущих исследований необходимо более точно выяснить, какие бактерии отвечают за защиту от ожирения, и как эти бактерии можно использовать в лечении ожирения.

Автор: Яна Гуменюк

На днях нашла интересную информацию о " вкусах не спорят" а их (вкусы) бактеризуют
  ха! думала слова бактеризуют просто нет,проверила и оно есть!)

... хотела сбросить ссылку но не получилось,сайт не разрешил. ну что же,тогда вот так....

Пищеварительный тракт человека — это целая экосистема, в которой обитает огромное количество различных видов бактерий. Некоторые из них питаются жирами и сахаром, содержащимися в продуктах, которые мы едим. Ученые обнаружили, что бактерии посылают организму человека сигналы, поощряя его употреблять пищу, благодаря которой они процветают. Так, одни микроорганизмы увеличивают желание съесть что-то жирное, а другие — сладкое. Бактерии могут манипулировать нашими поведенческими и физиологическими реакциями, поскольку кишечник связан с нервной, иммунной и эндокринной системами. Кишечные бактерии влияют на решения в выборе еды через блуждающий нерв, который соединяет 100 миллионов нервных клеток пищеварительного тракта с основанием головного мозга. Микробы управляют нашим поведением и настроением посредством изменения сигналов в блуждающем нерве, воздействуя таким образом на вкусовые рецепторы, выработку токсинов, заставляющих нас плохо себя чувствовать, или, наоборот, выпуск своего рода химических вознаграждений, доставляющих удовольствие от приема пищи. Исследование привело ученых к выводу, что они тоже могут изменить образ жизни человека и его настроение — для этого необходимо лишь целенаправленно регулировать определенные типы бактерий в кишечнике, контролируя тем самым диету. Такой контроль поможет предотвратить связанные с ожирением заболевания, в том числе сахарный диабет и рак желудочно-кишечного тракта

На днях нашла интересную информацию о " вкусах не спорят" а их (вкусы) бактеризуют ( ха! думала слова бактеризуют просто нет,проверила и оно есть!))

хм, хотела сбросить ссылку но не получилось,сайт не разрешил. ну что же,тогда вот так....

Пищеварительный тракт человека — это целая экосистема, в которой обитает огромное количество различных видов бактерий. Некоторые из них питаются жирами и сахаром, содержащимися в продуктах, которые мы едим. Ученые обнаружили, что бактерии посылают организму человека сигналы, поощряя его употреблять пищу, благодаря которой они процветают. Так, одни микроорганизмы увеличивают желание съесть что-то жирное, а другие — сладкое. Бактерии могут манипулировать нашими поведенческими и физиологическими реакциями, поскольку кишечник связан с нервной, иммунной и эндокринной системами. Кишечные бактерии влияют на решения в выборе еды через блуждающий нерв, который соединяет 100 миллионов нервных клеток пищеварительного тракта с основанием головного мозга. Микробы управляют нашим поведением и настроением посредством изменения сигналов в блуждающем нерве, воздействуя таким образом на вкусовые рецепторы, выработку токсинов, заставляющих нас плохо себя чувствовать, или, наоборот, выпуск своего рода химических вознаграждений, доставляющих удовольствие от приема пищи. Исследование привело ученых к выводу, что они тоже могут изменить образ жизни человека и его настроение — для этого необходимо лишь целенаправленно регулировать определенные типы бактерий в кишечнике, контролируя тем самым диету. Такой контроль поможет предотвратить связанные с ожирением заболевания, в том числе сахарный диабет и рак желудочно-кишечного тракта