У меня как обычно недобор по жирам. Ну не люблю я жирную пищу! У меня проблема с углеводами,но тренировки ее решают.
Сегодня был нереальный степ. Давно так не уставала. Прикреплен дневник питания

Главное не сорваться.Вроде бы все в норме и зелененькое)
Сегодня без тренировок,только прогулка.
День задался не очень веселенький. Устала после 5 выходных торчать в институте до вечера) Прикреплен дневник питания

Хм,не укладываюсь я по КБЖУ,да и как-то не хочется. Пожалуйста,посмотрите мои рационы, и подскажите, стоит ли доедать хотя бы до 1450 ккал,если учитывать то,что тренировки у меня 4-5 дней в неделю. Прикреплен дневник питания

Да,с углеводами у меня конечно перебор. Это все из-за появления тренировок. Однако калорийность в пределах. И это хорошо.
Сегодня у меня день отдыха, и именно в этот день я успела побывать в отделении хирургии. Проглотила кусочек стекла. Спасибо любимому коту за разбитую стеклянную крышку.
Ну,вроде как все обошлось, и все у меня в порядке) Прикреплен дневник питания

Вчера был день силовых. И вот она,долгожданная крепатура!
А так же сегодня снова замеряла объемы
Результат: ОГ - 89 , ОТ-65, ОБ-94.
Ндааа,грудь канешн уходит быстренько. С учетом того,что в самом начале она была 94.
Как шутит мой парень: " Все,я худею,а вас, титьки ,я попрошу остаться!"

Это было здорово! Очень много народу в Екб решили пробежаться. Наверное 2500 тысячи,может и больше. 
Бежать было тяжело,ведь я ни разу не бегала по холмам. Очень жаль,что этот парк далеко от дома,я бы там поселилась вместе с белками
Кстати, я сегодня впервые в жизни кормила с рук белку!!! Это классно! 
Ну и пробежала я дистанцию за 25-27 минут. Точно засечь не успела. На память остался номерок и не подписанный диплом. Капец как мотивирует то,что кто-то может быстрее.
 Значит и ты можешь! Не отступать.

Фух,вчера были первые 8 км в моей жизни. Пробежала за 61 минуту,даже быстрее чем планировалось.
Утро началось с велопрогулки в 50 минут. 
Сегодня нужно отдохнуть,завтра хочу выложится на все 100%.

В субботу состоится "Зеленый марафон" от сбербанка. Забег на 4,2 км. Любители бега и не только,проведите выходные весело и с пользой) 
Ну и я на тренировку через пол часа.
Небольшие планы по тренировкам на неделю.
21 мая - 8 км (70 минут),растяжка
22 мая -  20 минут кардио,растяжка
23 мая - Зеленый марафон
25 мая - фитнес-йога,кардио 30 минут
26 мая - силовая,растяжка
27 - 5 км (40 минут)
Может быть смещу кой чего на другие дни,но пока план таков.

С момента последней записи есть небольшие изменения.
Наконец-то начала посещать тренажерный зал! Уже как 2 недели. Очень нравится, занимаюсь по 5 раз в неделю. В основном это кардионагрузки по 5 км на беговой дорожке со скоростью 9-12 км/ч,растяжка,эллипсоид.
Итог за 2 недели - 2см в бедрах и талии,вес 55 кг! 
Итого -3 кг за 2 месяца. Конечно,хотелось бы побыстрее,но,наверное,меньше вероятности,что вес вернется быстрее.
В общем, думаю за 3-4 месяца такими темпами я точно управлюсь. Главное не расслабляться!

Подскажите,не знаю как вбивать занятие на велотренажере. Езжу со скоростью 5-8 км/ч. Это можно считать за среднюю активность?