Maybe
30.07.2014 00:34
Дневник питания и тренировок за 29.07.2014
Попытка похудения №5. День 1-й
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
300
|
452.1 | 12.3 | 21.9 | 54.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 620 | 860.3 | 20.4 | 40.3 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
400
|
238.8 | 18 | 13.2 | 12.4 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Мята колосистая, сушеная |
1
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп, свежий |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Итого | 837 | 560.6 | 26.4 | 17.6 | 73.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
96
|
26.9 | 0.1 | 0 | 6.5 |
| Итого | 96 | 26.9 | 0.1 | 0 | 6.5 |
| Итого за день | 1553 | 1447.8 | 46.8 | 57.9 | 186.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед (20 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 142.3 ккал
Время: 20 мин
