Юлия
15.08.2023 03:48
Дневник питания за 14.08.2023
15 день!
По идее должно что-то сдвинуться с места? правда? Но я пока ничего не ощущаю :(. По одежде ничего не убавилось, по весу тоже всё стоит на месте. Одно радует - что не растёт. Я думаю что это всё таки дело в ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТАХ. Я не выхожу за рамки 1700ккал, и чаще даже дефицит держу 1500ккал. И всё равно пока ноль результата. Но я не опускаю руки и держусь. Как думаете реально похудеть, принимая сильные гормональные лекарства?
По идее должно что-то сдвинуться с места? правда? Но я пока ничего не ощущаю :(. По одежде ничего не убавилось, по весу тоже всё стоит на месте. Одно радует - что не растёт. Я думаю что это всё таки дело в ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТАХ. Я не выхожу за рамки 1700ккал, и чаще даже дефицит держу 1500ккал. И всё равно пока ноль результата. Но я не опускаю руки и держусь. Как думаете реально похудеть, принимая сильные гормональные лекарства?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Qwikler Квиклер |
1
|
168 | 6 | 12 | 3 |
| Простоквашино |
140
|
158.2 | 11.2 | 5.7 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 480 | 332 | 17 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 115 | 110 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем индейки (ПП) |
231
|
263.1 | 18.7 | 12.2 | 19.4 |
| Chica layers crispy cookies |
1
|
196 | 18 | 7.5 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
85
|
233.8 | 7.7 | 1 | 45.5 |
| Итого | 665 | 695 | 44 | 20 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное Американское |
25
|
120 | 1.4 | 6 | 15.3 |
| Эрмигурт Персик-Манго [Ehrmann] |
100
|
100 | 1.9 | 3.2 | 16.4 |
| Итого | 125 | 220 | 3 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Творожный сыр сливочный Hochland |
50
|
119 | 3.1 | 11.1 | 1.8 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 180 | 311 | 23 | 23 | 2 |
| Итого за день | 1565 | 1670 | 89 | 71 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
техник✨
15.08.2023 04:03
Так вы себя совсем не кормите. Микро и макро элементы с витаминами
в недостатке. Они нужны организму. Без них похудания не начнётся.
Эти элементы на прямую участвуют в оздоровлении вашего тела.
Ольга
15.08.2023 04:18
Вода - не пьете или не записываете? Организм, при нехватке воды,
начинает ее запасать, а потому на весах вы изменений не видите.
Юлия
15.08.2023 05:34
Ольга,
воду не записываю. Но честно сказать, я не пью её в большом
количестве, так как мой препарат (гормон) задерживает воду, и если
я выпила хотя б на поллитра больше чем организм требует, я отекаю
страшно. Лицо заплывшее, ноги отекают. становлюсь как бочка,
так как вода никуда не уходит 
Поэтому, я по потребности пью.
Поэтому, я по потребности пью.
Maru_Sova
15.08.2023 09:35
Большинство гормонов действуют только на аппетит и задержку воды, а
к запасу жировой ткани никакого отношения не имеют. Отёки выводятся
только водой, поэтому не избегайте питья, об этом много информации
в интернете. Похудеть реально, просто долго и нудно, а с
гормональным аппетитом нелегко бороться.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
