Дневник питания за 16.08.2019

все равно вес на месте стоит четвертый день
что делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
плов	130	152.6	15.9	3.6	14
печень куриная отварная	85	132.4	21.8	4.7	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Помидор (томат), грунтовый	335	80.4	3.7	0.7	12.7
Салат (латук)	56	9	0.8	0.1	1.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Шарлотка с яблоками	45	89	1.6	2.3	16.7
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
борщ	700	445.9	16.1	27.3	23.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	75	176.3	5.7	0.6	36.9
Кефир 2,5% жирности	30	15.9	0.9	0.8	1.2
Итого	1709	1415	80	53	140
Итого за день	1709	1415	80	53	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.08.2019 10:28

Убрать выпечку из рациона хотя бы на неделю)

Ирина 17.08.2019 11:22

У меня вес 4 дня стоит, а на 5 минус 600-700 гр. Как- то так.

Агата 17.08.2019 11:42

А сколько калорий вам рекомендует сайт? Может попробуете сделать качели добавить потом уменьший калории. Или возможно у вас есть отеки, тогда вес может стоять или ползти в верх.