Anzelika
21.11.2014 13:30
Cырники с яблоками
Калорийность - 176.5 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 24.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% (Жарка (сырники)) | 250 г |
| Крупа манная | 75 г |
| Яблоки (Жарка) | 180 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 90 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 45 мин
Описание
В миске смешать творог, яйцо, манную крупу и ванильный сахар. У
яблок снять кожуру. Натереть их на крупной терке, добавить в
творог, перемешать. В сухую тарелку высыпать овсяные хлопья. Руки
слегка смочить, формировать круглые сырники, а затем обвалят в
хлопьях. Разогреть духовку до 180 градусов. На противень
выложить пергаментную бумагу, немного смазать растительным маслом.
Сырники выложить на подготовленный противень и выпекать.
Приготовление сырников займет 25-30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.5 кКал | 10.48% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 24.3 г | 11.1% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 54 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
2.7%
b-car
0.3%
В1
7.9%
B2
9.3%
Холин
8.6%
B5
4.6%
B6
9.2%
B9
6.4%
B12
21%
C
2.1%
D
2%
E
3.8%
H
16.9%
вит.К
0.6%
PP
16.8%
Калий
8.1%
Ca
6.9%
Si
2.7%
Mg
9%
Na
3.2%
P
20.3%
Cl
3.5%
Fe
9%
I
2.2%
Co
62.1%
Mn
34.5%
Cu
15%
Mo
10.5%
Se
29.5%
F
0.8%
Cr
3.5%
Zn
7.3%
4
4
Ирина Сипко
21.11.2014 14:55
Спасибо за рецепт, попробую, а то жарить на масле не хочется.
Oksana Onoshko
21.11.2014 15:07
Мне очень понравился Ваш рецепт! Но хотелось бы и в граммах
продукты, а не на глаз. Если Вас не затруднит - продублируйте
рецепт.
Oksana Onoshko
21.11.2014 15:08
Спасибо! Я нашла.
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
Торт-желе с черешней
137.8
5.2
9.9
6.8
2
Горбуша тушёная с овощами и зеленью
61.6
6.9
3.1
1.6
24
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
