Анета

18.10.2019 06:29

Итак, здравствуй пятница, ты меня удивила. Отчёт з...

Итак, здравствуй пятница, ты меня удивила. Отчёт за неделю. С понедельника сидела на голоде, была вода, простая и минирализованная, в четверг добавила 2 стакана бульона, сваренного на говяжьих косточка, варила по всем законам кето, сначала в духовку на 45 мин, потом минимум варить 8 часов. Сегодня утром на весах за эти 4 дня +200гр. Неожиданно. Да, забыла, через день фитнес, все было отлично, с полной отдачей.

Анна 18.10.2019 06:34

И правда неожиданно. А как так?

Елена 18.10.2019 06:36

Может с весами что? Они бывает шалят.

Екатерина 18.10.2019 06:47

Ничего себе сюрприз

Анета 18.10.2019 07:30

На самом деле, я привыкла, у меня так часто, на разгруз ах и голоде плюсовать. Просто надеялась на минус.

Yuliya 18.10.2019 07:36

Спасибо за то, что поделились опытом.

Алена 18.10.2019 07:51

Анета, защитная реакция организма? А при обычном рационе как он реагирует?

Анета 18.10.2019 08:28

Алена, да, так же. Хотела поэкспериментировать, зря.

валентина попова 18.10.2019 08:35

Анета, не представляю - как вообще такое может случиться ? Чтоб 4 дня голода и плюс 200 гр .Тогда какой смысл мучиться ? У меня вчерашний день разгрузки ( на 600 ккал) и отвес - 200 гр . Может попробовать чередование - день разгрузки , день , два - норма калорий ? И даже больше нормы - качнуть обмен?

Aram 18.10.2019 08:49

над в туалет сходить)

Aram 18.10.2019 08:49

весы покажут потом -

Aram 18.10.2019 08:50

эт шутка не злитесь ) не удачная шутка

Aram 18.10.2019 08:50

написал потом подумал)

валентина попова 18.10.2019 08:52

Анета, хочу добавить .Вот только что посмотрела передачу " О самом главном " . Там доктор Мясников ну очень подробно и доходчиво растолковал , как надо и как не надо проводить разгрузки и голод .Очень интересный подход .Прямо рекомендую посмотреть .Он там объяснил причину такой реакции организма , как у Вас случилось .

Анета 18.10.2019 08:52

Aram, я не обиделась, с моим организмом все может быть, но в туалет, все норм, кстати ещё +300 итого за голод +500.

Анета 18.10.2019 08:53

валентина попова, спасибо, посмотрю, новые знания никогда не помешают.

Анета 18.10.2019 08:57

валентина попова, пробовала, за 20 лет диет, что только не пробовала, я ходячий эксперементатор . Вот это и плохо. Поняла одно, надо просто есть и соблюдать кето рацион, вот он мне подошёл идеально, за полтора года, сбросила лишнее, здоровье поправила, боли ушли, да и лекарства все отменила, но, иногда, как взбредет в голову.

Павел 18.10.2019 09:22

Не понял вы голодали на воде 4 дня и +200 г.? Очень странно! Вы лукавите про голодание. Опишите подробнее как вы голодали и ваш излишний вес. Я три года назад голодал 7 дней на воде, скинул 10 кг с лишним, изначально вес был 104 кг.

Irulan 18.10.2019 09:36

Павел, Что вы посоветуете если очень хочется есть во время голодания?

Aram 18.10.2019 09:40

Irulan, Извеняюсь что встреваю . подумайте о своей цели и вы сразу перехотите кушать)

Aram 18.10.2019 09:40

Irulan, но голодовка не выход из ситуации

Irulan 18.10.2019 09:43

А что бы вы посоветовали? И стоит ли есть вырые не обработанные продукты, говорят они дают больше полезных веществ организму.

Aram 18.10.2019 09:45

Irulan, я весл 89 в феврале в августе вес был 67 но я + силовыми тренировками занимаюсь.

Aram 18.10.2019 09:45

Irulan, снизте колорийность просто уменьшить углеводы и больше белков!

Павел 18.10.2019 09:45

Irulan, если вам интересно, все просто НИ ЧЕГО. Если есть сила воли не продолжить жрать, выпейте кофе без сахара, ну в крайнем случае бульон, но овощной.
Самый простой рецепт овощного бульона в период голодания:
ВОДА (чем больше тем лучше)
Овощи (капуста, морковь, чем меньше тем лучше)
После готовки овощи убираем и процеживаем.
И ни какой соли, сахара и перца.
Чем жиже бульон тем лучше! И самое главное такой бульон есть не чаще 1 раз в три дня, грамм 200 не больше, без овощей конечно же, овощи выкидываем!

Irulan 18.10.2019 09:54

Павел,Спасибо, за такой развернутый ответ. Подскажите, а физические упражнения (зарядка) стоит делать или на время голода снизить двигательную активность?

Павел 18.10.2019 09:56

Aram, не выход? Все зависит от количества лишнего веса. Что значить голодовка? Это ПРОТЕСТ против чего то! Интервальное голодание — это специальное ограничение во времени приёмов пищи. Как вы думаете, какой ЗДЕСЬ популярный раздел? НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ. ЧТО БЫ СЪЕСТЬ что бы похудеть!

Irulan 18.10.2019 09:58

Aram, а по какой системе вы тренируетесь?

Екатерина 18.10.2019 10:08

валентина попова, я делаю разгрузку раз в неделю, отвес в среднем 1,5кг,сегодня после разгрузки всего 0,9, калорийность при разгрузке 700-800кал, и ни грамма соли

Aram 18.10.2019 10:12

Irulan, Ну поглядите в ютюбе я вам могу только сказать что силовые тренеровки не только во время тренеровок сжигают жир но и втечении нескольких дней если правильно составлены тренеровки,так что я люблю именно силовые тренеровки. и форма спортивная стает. правдо я резко снизил вес и мышцы все ушли сейчас набираю массу чтоб в феврале сесть на сушку 2х месячную

Aram 18.10.2019 10:13

Irulan, следите за весом своим в неделю максимум 1 кг скидывайте не больше ну первую неделю из за жидкости вы скините може 2-3 кг и дальше нужен контроль и тренинг

Aram 18.10.2019 10:15

Павел, так прогулка и отжимание это самая полезная система оздоровления как мне кажется ! И лучше делать хоть что то для здоровья чем полность сократить калораж и сидеть на диване

Анета 18.10.2019 11:01

Павел, мой вес 62,5. Пила воду простую и минирализованную , а именно ессентуки. Плюс фитнес 3 раза в неделю.

Анета 18.10.2019 11:06

Tan_chik, мне нельзя фрукты, а овощи паренный и перетертое в пюре, поэтому я и на кето, это моё лечение, за год ушли последствия инсульта, которые не могли убрать ни чем. Ушли БОЛИ в желудке и кишечнике, кислотность нормализовалась, амилаза в норме, билирубин и прямой и общий в норме, а то зашкаливал. Уменьшились опухоли шейки матки. Миома за полтора года не растёт, а так чистить приходилось каждые 3 года, ну и тд. и тп.

Павел 18.10.2019 22:34

Анета, А вы набираете вес или ? Хотя куда еще худеть. Вы же не больны ожирением!?

Анета 19.10.2019 08:39

Павел, просто держу