Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
60
|
36 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
Пончики |
71
|
233.4 | 4.8 | 10.4 | 32 |
Итого | 481 | 270.9 | 6.7 | 12.4 | 34.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
230
|
140.3 | 8 | 7.5 | 10.7 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 530 | 178.8 | 8.3 | 7.8 | 18.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Болонская колбаса, индейка |
60
|
125.4 | 6.9 | 9.6 | 2.5 |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Спаржа (Варка со сливом) |
30
|
5 | 0.5 | 0 | 0.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец черный молотый |
2
|
5.1 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 772 | 479.3 | 12.7 | 26.9 | 45.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Итого | 426 | 66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
111
|
109.6 | 4 | 2.4 | 19 |
Икра белужья зернистая, соленая |
61
|
143.4 | 16.3 | 8.4 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 632 | 364.4 | 28.3 | 17.2 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый свежий |
50
|
27.5 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
Драже, фруктово-ягодное в шоколаде |
24
|
93.4 | 0.9 | 2.4 | 17.5 |
Итого | 539 | 247.6 | 11 | 2.7 | 43.7 |
Итого за день | 3380 | 1607.7 | 70.4 | 68.4 | 179.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
0 |