Рецепт Салат: свекла, огурец, сыр

Калорийность - 105.8 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	242 г
Огурец, грунтовый	100 г
Сыр голландский, брусковый	60 г
Соль столовая	1 г
Сметана 20,0% жирности	40 г
Заправка для салата, майонез, легкий	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Свеклу отварную (2 шт.) и огурец свежий (1 шт.) натереть на крупной терке. Сыр натереть на мелкой терке. Перемешать со сметаной и майонезом (по 2 столовой ложки каждого). Соль по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.8 кКал	6.28%
	Белки	4.6 г	6.05%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	6.4 г	2.92%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.2%

b-car

0.9%

В1

1.5%

5.1%

Холин

2.5%

1.4%

0.8%

B12

5.8%

7.5%

1.2%

2.1%

1.6%

вит.К

6.2%

6.1%

Калий

9.1%

16.1%

23.3%

14.5%

0.2%

6.1%

0.4%

2.1%

2.5%

3.4%

0.3%

0.5%

0.1%

2.5%

5.7%