Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1635
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной отрубной |
24
|
51.4 | 1.7 | 0.7 | 9.2 |
Чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде |
220
|
2.6 | 0.4 | 0 | 0 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
21
|
94.5 | 1.3 | 3.8 | 13.8 |
Борщ |
240
|
231.8 | 4.8 | 19.7 | 9.1 |
Итого | 2155 | 440.2 | 8.2 | 24.2 | 47.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
90
|
107.8 | 3.9 | 2.5 | 17.4 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
35
|
99.1 | 6.4 | 8.2 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе черный 2-ой вариант |
160
|
17.1 | 1.1 | 1.3 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Зефир, глазированный шоколадом |
33
|
130.7 | 0.7 | 4.1 | 22.6 |
Итого | 418 | 378.6 | 13.5 | 16.8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
кофе растворимый с молоком |
190
|
26.6 | 2.1 | 1.1 | 2.1 |
Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
Итого | 305 | 313.6 | 7.1 | 11.6 | 45.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 80 | 76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик жареный |
60
|
236.6 | 26.5 | 14.5 | 0.3 |
творог обезжиренный |
100
|
90 | 18 | 1.5 | 1.5 |
Хлеб ржаной отрубной |
20
|
42.8 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Итого | 220 | 375 | 46.1 | 16.6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого за день | 3378 | 1618.6 | 82 | 65.8 | 173.7 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
237 |
237 |
Время |
23:00 |
|
Дистанция |
3.8 |
0 |