Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
150
|
46.2 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
Сыр творожный Альметте |
15
|
45.3 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Ольтермани 17% |
24
|
64.8 | 7 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 519 | 386.4 | 19.6 | 10.2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщик |
250
|
98.5 | 6.8 | 5.5 | 5.5 |
Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
Запеканка паровая из филе курицы |
60
|
64.5 | 10.7 | 1.6 | 1.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 782 | 382.4 | 23.8 | 9.7 | 48.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 596 | 70.2 | 0.6 | 0.3 | 15.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
100
|
127 | 5.5 | 0.9 | 22.5 |
Говядина с болгарским перцем |
70
|
104.6 | 10.6 | 6 | 2.2 |
Салат огурцы, помидорыс перцем |
200
|
111.6 | 2.4 | 7 | 9.4 |
Хлеб чиабатта |
15
|
39.3 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Итого | 745 | 620.2 | 32.2 | 28.7 | 55.1 |
Итого за день | 3292 | 1529.4 | 76.9 | 49.6 | 190.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
180 |
180 |