Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
107
|
64.2 | 3.1 | 3.4 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
Сыр творожный Альметте |
15
|
45.3 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Горбуша натуральная. Консервы |
15
|
20.4 | 3.1 | 0.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 467 | 334.4 | 14 | 9.6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 810 | 60.1 | 0.9 | 0.3 | 13.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщик |
250
|
98.5 | 6.8 | 5.5 | 5.5 |
Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
Салат огурцы, помидорыс перцем |
150
|
83.7 | 1.8 | 5.3 | 7.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Язык морской (Припускание) |
104
|
85.4 | 10.4 | 4.9 | 0 |
Итого | 929 | 553.6 | 27.3 | 22.3 | 60.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Говядина с болгарским перцем |
60
|
89.6 | 9.1 | 5.1 | 1.9 |
Салат огурцы, помидорыс перцем |
150
|
83.7 | 1.8 | 5.3 | 7.1 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 610 | 446.7 | 19.1 | 19.1 | 49.1 |
Итого за день | 3466 | 1462.1 | 61.2 | 51.7 | 182.4 |