Дневник питания и тренировок за 23.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Творог 2% жирности	50	57	10	1	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	430	142.7	12.8	2.6	14.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
аджапсандал	120	28.1	1.1	0.1	5.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	26.4	2	2	0.2
Итого	190	90.3	4.4	2.3	12.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Сок абрикосовый	50	27.5	0.3	0	6.4
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	7	25.1	0.1	0.6	4.9
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	8	42.6	0.6	2.5	4.6
Итого	595	110	1.1	3.1	18.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	30	106.8	1.7	3.5	17.6
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	620	245.9	4.9	5.1	44.1
Итого за день	2095	616.2	23.4	13.3	97.5