внесла изменения сегодня перебор ужин минимален Дневник питания и тренировок за 26.07.2014

пирожки ох уж эти выходные

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
баклажаны с петрушкой и яблоками	200	125	3.4	7.4	11
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
кофе с добрым утром	150	9.8	0.6	0.8	0.2
Вода	250	0	0	0	0
кекс с яблоками	100	265.2	4	13.2	32.3
Итого	925	668.7	28.6	30.6	68.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с фрикадельками	250	91	3.3	6.5	4.8
Вода	250	0	0	0	0
зеленый чай	300	6.9	0.9	0.3	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
баклажаны с петрушкой и яблоками	200	125	3.4	7.4	11
кекс с яблоками	50	132.6	2	6.6	16.2
Итого	1075	405.8	11.3	21.1	42.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
зеленый чай	300	6.9	0.9	0.3	0.3
баклажаны с петрушкой и яблоками	200	125	3.4	7.4	11
каша пшоная	150	138.5	4.7	1.4	26.9
тесто сдобное	50	154.6	4	4.5	24.7
начинка творожная	50	72.5	10.1	2.8	1.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1100	521.4	24.2	16.5	68.1