Юлька (ИМТ 22.8)
29.11.2022 18:43
Дневник питания за 29.11.2022
43 день. Осталось 75 дней. Цель еще сбросить 6,2 кг на
1100 ккал в день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
3
|
33 | 0 | 0 | 8.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
| Итого | 67 | 138 | 8 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина |
120
|
244.9 | 27.1 | 14.2 | 0.4 |
| Тушёная Квашеная Капуста [Dimdini] |
100
|
102 | 1.7 | 6 | 8.4 |
| Свекла, вареная |
110
|
48.4 | 1.8 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 330 | 395 | 30 | 20 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 138 | 64 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная Квашеная Капуста [Dimdini] |
150
|
153 | 2.6 | 9 | 12.6 |
| Сыр "Легкий" 35% |
23
|
66.4 | 7.2 | 4.2 | 0 |
| Яйцо куриное, пашот |
70
|
100.1 | 8.8 | 6.6 | 0.5 |
| Свекла, вареная |
73
|
32.1 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Свинина |
50
|
102.1 | 11.3 | 5.9 | 0.2 |
| Фасоль в томатном соусе |
100
|
166.2 | 9.9 | 2.1 | 25.8 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.3 | 0.9 |
| Груша |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 613 | 710 | 43 | 29 | 60 |
| Итого за день | 1148 | 1309 | 83 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
