Юлька (ИМТ 22.8)
28.11.2022 18:13
Дневник питания за 28.11.2022
Для отчёта. Уже 42 дня как я взялась за свое питание. Впереди
сбросить ещё 6,2 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Аскорбиновая Кислота [Аскопром] |
3
|
33 | 0 | 0 | 8.3 |
| Сырники по Емельяненко |
140
|
245.1 | 22 | 6.9 | 23.2 |
| Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
| Итого | 223 | 429 | 34 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Фасоль в томатном соусе |
110
|
182.8 | 10.9 | 2.3 | 28.4 |
| Свекла, вареная |
85
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 322 | 353 | 40 | 4 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Квашеная Тушеная [Лэнд] |
195
|
148.2 | 3.3 | 8.2 | 15 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
130
|
58.5 | 13 | 0.1 | 1.3 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 610 | 382 | 24 | 13 | 39 |
| Итого за день | 1155 | 1165 | 98 | 34 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Творог с сухофруктами и маком
139.2
16
4.4
8.6
0
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Лучшие рационы
