тренировки

всем доброе утро!вот у меня возник вопрос в какое время суток вы занимаетесь?
есть ли разница между утрешней,дневной и вечерней тренировкой? С улыбкой

Ana Viz 30.01.2015 05:57

Женя, лично я занимаюсь в первой половине дня, потому что спортивный зал в здании где работаю. Не знаю оптимальный ли это вариант, но это для меня единственное подходящее время. Говорят, что слишком рано нежелательно, мол стресс для только что проснувшегося организма, но есть и противоположное мнение.

женя клименко 30.01.2015 06:01

я вот не знаю я обычно после работы занимаюсь часиков в 8 вечера, в 6:30 у меня последний приём пищи потом только чай или вода..вот хочу почитать коменты кто что напишет С улыбкой

Ana Viz 30.01.2015 06:12

Я раньше тоже вечером занималась, при другом графике, бывало и в 9 вечера, и в 10, когда время на себя оставалось. Я так думаю, что главное заниматься, а вот выбор когда - это уже роскошь, редко у кого этот выбор есть. Если он у вас есть, посмотрите что советуют специалисты.

женя клименко 30.01.2015 06:15

выбор только утро или вечер...днём я постоянно на работе))и будет ли толк после утрешних тренировок если питаться как запланировано по дневнику? Смущаюсь

извините если вопросы звучат столь по идиотски...каждый воспринимает по разному, а мне вот интересно кто что думает.

Ana Viz 30.01.2015 06:26

Да что вы, ничего не по идиотски. вы молодец, что тренируетесь. Лично я, если бы выбирала, то выбрала бы утро, но не только открыв глаза, а после завтрака, хотя бы через час. Сейчас более продвинутый народ подтянется, посоветуют.

ЛанаСвет Живая 30.01.2015 06:26

Я занимаюсь в будни вечером (примерно в 17-17,30) - после работы - другого варианта просто нет, в выходные стараюсь раньше, не с самого утра, когда еще ничто не гнется, а часов в 11-12 )

женя клименко 30.01.2015 06:28

Ana Viz, более продвинутый..хаха Хорошо

Екатерина 30.01.2015 07:43

на сколько я знаю, утром лучше кардио, а силовые после обеда.

Лилия 30.01.2015 08:50

я занимаюсь утречком дома с 6-30 минут 30-50 минут)) иногда еле еле,как сегодня)перед работой,)и вечерком после работы в спортзале с 18-20. сначала разминка,потом на пресс потом силовые))

Марина 30.01.2015 09:41

Я - жаворонок, поэтому только утром часов 7- 7,30 не позже. Получается заряд на весь день и настроение.

Anna 30.01.2015 11:23

женя клименко, хорошо, что подняли эту тему,с удовольствием послушаю мнения других.

Ольга Листратенко 30.01.2015 11:30

работаю. поэтому на тренировки два раза в неделю получается вырваться вторник, пятница с с 19.30 до 20.30-20.50. приезжаю домой, голодная как собачка. поэтому могу себе позволить только кофе с молоком и яблоко

Ennija 30.01.2015 11:38

Разница в виде тренировок, йога - это одно, кардио, и силовые - другое. Например сложно представить, йогой лучше заниматься утром, так как желудок должен быть пустым. А для силовых все-таки нужна энергия.

Ushikk 30.01.2015 12:07

А я вот вечером не могу заниматься - сил просто не остается, а вот днем (с 12- 14) прям с удовольствием позанимаюсь, аж руки чешутся пресс покачать.

Катя *** 30.01.2015 14:40

хорошо, когда выбор есть, вот у меня только по утрам время есть, а я жуткая сова( но надо так надо

Юлия Ефремова 30.01.2015 14:45

я утром занимаюсь)) перед работой)) Встаю, выпиваю водички съедаю 4 белка яичных и в 7 уже в зале.. потом прихожу завтракаю белки+углеводов немного и на работу)0 а там уже второй завтрак))Засчет того что перед треней съедаю белки, организму норм заниматься и желудок не страдает))наоборот заряд на весь день)) Раньше занималась вечером после работы))но в сравнении могу сказать утром заниматься прикольнее)) Главное привыкнуть))