Нужен совет((

Дневники на проверку

Ну, если он и вправду кушает без перееданий, полезную и здоровую пишу, пьет достаточно жидкости и делает хоть какие-то физические упражнения (пусть даже ходьба) и вес не уменьшается, то значит где-то врет...

Остапенко Лилия,  дневники на второго человека он не дает публиковать. я этой же учеткой пользуюсь

скорее всего он лукавит,позволяет себе чуток излишеств.

Елизавета Юшина написал:
он не дает публиковать.

Вопрос:что он там скрывает? Так,что первый ему совет- пусть даст разрешение на публикацию. Это не больно Надеюсь, он мужественный мужчина. Чтобы набраться храбрости, пусть почитает Дневники мужчин, которые здесь успешно худеют, служат примером для нас и мотивацией. Еще для примера может взять рацион из лучших с похожей калорийностью  и попробует продержаться на нем недельку, может тогда будут результаты..

Остапенко Лилия,  он- МЗР я имею ввиду.\
Пишет : Публикация разрешена только для основного пользователя.

вот за некоторое количество дней диаграммы Остапенко Лилия,  
Да и вроде не должен он что то лишнее есть вне дома, если что и съел, то говорит.
Он и раньше не так много ел,хотя при этом и набирал вес

мой вес был 95.и я тоже страдала,что зараза стоит на месте-ни туда-ни сюда((за 2 месяца-1,5 кг и всё.это очень нервирует.думаю,что у меня это было из-за того,что активно начала заниматься спортами разнообразными.шло замещение жира на мышцы.и ещё я снизила потребление калорий на 100.и вес двинулся.за 2 недели-3 кг.физ.нагрузки не прекращаю.вы там проанализируйте свои физ.нагрузки-что там у него?активно-неактивно?как часто?и не пытайтесь доедать до потраченных кк от физ.нагрузки.пусть питается в эти дни так же,как всегда.перед тем.как снизила свой калораж-неделю питалась по верхнему коридору своих калорий(1390),потом неделю-по нижнему(1336).потом сделала день загрузки.(на 2000кк).и ещё-проверьте введённые личные данные.везде ли вы выставили цель-похудение(там 2 раза).ну как-то так.это мой личный опыт.меня успокаивало-что я точно знала,что при дефиците калорий я просто обязана худеть.а значит-рано или поздно-вес двинется. http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/  http://health-diet.ru/article/diety/mozhno_li_ne_khudet_na_1200_kkal/  рекомендуется  к прочтению и тщательному изучению.

Просмотрела Дневники, но кроме недостатка воды (в  районе 50%) ничего не нашла. На самом деле вода очень важна для похудения. Ну и пусть придерживается хотя бы нижней границы 2202 к (я правильно поняла?), бросать не надо, ведь для здоровья это очень важно

Елизавета Юшина,  с водой везде засада.отрегулируйте воду.

Елизавета Юшина,  и с солью там приглядывайте.порой и 3-4 нормы соли набирается...

Галина_R,  Ну физ нагрузги особо нет. С утра присидания и еще что-то , по будням пешком старается ходить (по лестницам  на 6 и 15 этажи, на работу, по городу) , по выходным гуляем в быстром темпе километров 7-10.
Я это не заношу в дневник, а то вообще недобор будет

Остапенко Лилия,  он не придерживается нижний граници, я стараюсь накормить так, что бы хотя бы до нее добрать. и то это достаточно сложно дается

Галина_R,  вот воду не всю записывала, каюсь. пьет всегда много воды(даже больше нормы). и до похудения и сейчас

Галина_R,  Спасибо, а то за солью действительно, забыла приглядывать, хотя вроде особо не солю ничего, только если чуть

Елизавета Юшина,  а как у него с двигательной активностью? Вы ему каую деятельность в установках забили? Часто для того, чтобы запустить метаболизм, нужно добавить  двигательную активность.

Остапенко Лилия,  умственного труда

Тогда по часу ходьбы и пешком , если есть, по лестницам и вода. Через неделю сообщите о результатах..

Елизавета Юшина,  мне кажется,что всё-таки на ногах мышицы подрастают.вы посмотрите-сколько нагрузки вы написали про него именно на ноги.и приседания,и ходьба,и поднимания пешком по лестнице...а в ногах ведь-самая большая мышца на теле.вы ещё не только по кг ориентируйтесь.померяйте его объёмы.у меня хоть вес и стоял на месте-но объёмы уходили.надо продолжать.рано или поздно вес сдастся.не переживайте.беспокойство тоже не способствует снижению веса.всё будет хорошо!и не обращайте внимания,что здесь многие пишут,что за месяц по 6 кг.люди разные,организмы разные.всех под одну гребёнку не расчешешь.