Очень простой рацион, при этом нутриенты в норме. Печень не рекомендуют употреблять часто. Как набирать рейтинг без печени? Пока в поиске. Прикреплен дневник питания

Сегодня оплатила полную версию. Остановилась пока на годовом обслуживании. Я с Вами, но писать ради социалки необходимость отпала
Но! Появился вопрос - где расположены рекомендации по сбалансированному питанию (оплатила доступ ради этой функции).

Планы на сегодня неплохие. Тренировки дают возможность питаться более разнообразно!
Для тех, кто любит покушать - рекомендую подключить физические нагрузки! Прикреплен дневник питания

Давно уже не планировала свой рацион. Сегодня постаралась. 98 % по нутриентам. Не хватило фтора. Но, у нас вода водопроводная изобилует данным нутриентом, так что, я считаю, что все 100%! Осталось не отступать ни на шаг. Весы порадовали маааленьким отвесиком Прикреплен дневник питания

Данные по расходу калорий при ходьбе в МЗР и на тренажере очень уж отличаются. На тренажере (в зале) есть возможность выставить свой вес и при этом он показывает расход намного больший, чем в дневнике. Вопрос не принципиальный, но все-таки.
Ах, да и по нутриентам 92% без искусственных витаминок Прикреплен дневник питания

Сегодня случился внеплановый зажор...Увы, + 500 Ккал выше энергозатрат.
А все дело в коньяке, который пришлось выпить с очень важным человеком. После спиртного, я за себя (в плане еды)...не отвечаю... Все, что не приколочено, идет в ход.
Прихожу к выводу, что "пить надо меньше, надо меньше пить" (с)...

Нутриенты только из продуктов. Надо морскую капусту доставать, а то не получается у меня без нее йод добирать. Прикреплен дневник питания

Ура-Ура-Ура!
Не смотря на дикие нарушения (4 дня нарушений), вес тронулся! Всего сто грамм, но радость то какая!!!
С утра 72,9. Думаю, что именно приличные физнагрузки, к которым стал привыкать организм не позволили весу качнуться в обратную сторону!
В связи с этим, посетили меня две мыслишки.
Первая. 100 грамм веса минус - это просто праздник! Кажется, так клево и так много! А когда взвешиваешь какую-нибудь вкусняшку... 100 грамм, 100 граммулечек...это тааак маааало!! Все познается в сравнении .

Вторая. Недавно читала у кого-то в блоге, что многие (в том числе и я), идут в тренажерный зал, на стадион, просто в лесу бегают только для того, чтобы съесть больше.
Признаюсь, для меня одна из мотиваций - возможность питаться на большее число калорий. Безусловно, внешний вид тоже не на последнем месте. Но! Я становлюсь заложницей спортзала - готова бегать, ходить, прыгать едва ли не каждый день.

Итого, я стала страдать спортзаломанией . Типа, наркозависимая.
Есть тут такие как я? Прикреплен дневник питания

Добрый вечер!
Не смогла найти длину 8-ой дорожки на стандартном стадионе. Очень хочется знать, а то считать проделанную работу не удается.

Все утро не открывался сайт. Я уже успела запаниковать. Стала искать что-нибудь подобное на просторах интернета. Ан нет!!! Нет ничего подобного!!! Наш сайт самый лучший!!!
Дай Бог здоровья разработчикам!!!
Пока не работал сайт, приходили самые крамольные мыслишки. Типа, вот, большинство из нас за ресурс не платит, а вдруг у разработчиков денег не хватает на содержание сайта. И пришла ко мне идейка - со следующей зарплаты оплачу 3-х годовой абонемент. Эти деньги я уже сэкономила, питаясь по МЗР