Рецепт курица по гавайски

Калорийность - 146.6 кКал; белки - 19.6 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе	150 г
соус майонезный	30 г
Сыр плавленый, колбасный копченый	80 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Яйцо куриное (Запекание)	80 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.6 кКал	8.71%
	Белки	19.6 г	25.79%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.5%

b-car

0.3%

В1

4.3%

7.5%

Холин

6.3%

3.6%

1.7%

0.5%

B12

2.1%

3.4%

0.8%

4.9%

вит.К

0.1%

47.1%

Калий

10.1%

9.7%

16.5%

46.9%

28.8%

28.6%

7.2%

1.6%

82.5%

13.4%

9.7%

14.7%

7.2%

0.2%

39.1%

9.7%

Ирина Лоскутова 16.07.2014 20:05

А как готовить?

Анна 17.07.2014 08:16

Ирина Лоскутова написал:

странно,описание писала,почему невидно не пойму,может я что-то не так сделала.
Филе порезать вдоль,чуть отбить,посолить.обвалять во взбитом яйце. Выложить на противень(на фольгу или бумагу) поверх филе немного соуса майонезного,ананас и сыр потереть. В духовку на 20-25 минут. Вкуснооо! Приятного аппетита!!