Анна
11.02.2021 09:33
Дневник питания за 10.02.2021
как то так. Тортик конечно лишний, ну оооочень сложно было
отказаться:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка 10.02.21 |
1
|
237.2 | 14.8 | 7.6 | 26.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2.5% [Первомайское Молоко] |
15
|
8 | 0.5 | 0.4 | 0.7 |
| Яйца жаренные |
93
|
174.8 | 9.7 | 15.1 | 0.3 |
| Итого | 330 | 421 | 25 | 23 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Пинчер |
150
|
363.5 | 8.7 | 12 | 55.2 |
| Итого | 150 | 363 | 8 | 12 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.2 |
| Печеночные котлеты 09.02.21 |
106
|
164.2 | 19.1 | 5 | 10.5 |
| Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 351 | 320 | 23 | 5 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Сибирский Пекарь] |
68
|
155 | 4.2 | 1.6 | 33.3 |
| Форель Слабосоленая [Фише] |
35
|
66.9 | 8.1 | 3.9 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
12
|
79.4 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Итого | 115 | 301 | 12 | 14 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная 10.02.21 |
203
|
61.3 | 4.7 | 0.8 | 9.1 |
| Филе Куриное [Куриная Ферма] |
53
|
58.3 | 11.1 | 1.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 321 | 128 | 16 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2767 | 1534 | 85 | 56 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
