Диета Магги (яичный вариант)

Диета “магги” – это разновидность яичных диет. Рассчитана диета магги на 4 недели, за это время можно не только похудеть на 7-15кг, но и помочь организму адаптироваться к новому весу, изменить пищевые привычки, ставшие причиной набора лишних килограмм, поэтому результат удержать будет легче.
Меню диеты магги подобрано так, чтобы стимулировать организм расщеплять и сжигать жиры, поэтому меню надо придерживаться строго: не пропускать приемы пищи, не менять местами обед и ужин. При всех плюсах диеты “магги” не стоит забывать, что все белковые диеты имеют противопоказания. Кроме того для эффективного похудения на диете магги необходимо:
 Ежедневно пить воду. 
Не голодать – голодание замедляет обмен веществ.
 Высыпаться. 
 Не пропускать приемы пищи.
 Рекомендуется заниматься спортом.

МЕНЮ ДИЕТЫ МАГГИ: ЯИЧНЫЙ ВАРИАНТ
 Первая неделя диеты: 
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца 
Понедельник
 Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.). 
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. 
Вторник 
Обед: варёная или жареная курица без кожи. 
Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут. 
Среда 
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
 Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
 Четверг
 Обед: какой-либо один вид фруктов неограниченно. 
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата. 
Пятница 
Обед: 2 варёных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
 Ужин: рыба варёная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. 
Суббота
 Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве. 
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
 Воскресенье 
Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. 
Ужин: вареные овощи. 

Вторая неделя:
 Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца 
Понедельник
 Обед: жареное или отварное мясо, листья салата.
 Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. 
Вторник 
Обед: жареное или отварное мясо, листья салата.
 Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. 
Среда 
Обед: жареное или отварное мясо, огурцы.
 Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. 
Четверг 
Обед: 2 варёных яйца, нежирный сыр в любом количестве, варёные овощи. 
Ужин: 2 варёных яйца. 
Пятница
 Обед: рыба отварная или жареная. 
Ужин: 2 яйца. 
Суббота 
Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. 
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
 Воскресенье 
Обед: отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. 
Ужин: отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

 Третья неделя:
 Понедельник 
В течение всего дня любые фрукты, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
 Вторник 
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля. 
Среда 
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты неограниченно, в любое время. 
Четверг
 Рыба вареная или жареная, салат (только капуста или салат) в неограниченном количестве, вареные овощи. 
Пятница 
Мясо отварное или жареное нежирное, либо курица, отварные овощи.
 Суббота и воскресенье
 В течение дня один вид фруктов неограниченно, в любое время. 

Четвертая неделя: 
Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени. 
Понедельник 
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 апельсин или грейпфрут.
 Вторник 
2 ломтика жареного или отварного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут, 
Среда 
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. 
Четверг 
1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. 
Пятница
 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. 
Суббота 
2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, простокваша, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. 
Воскресенье 
1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.