Наталья Леонова
22.05.2014 18:51
Дневник питания и тренировок за 22.05.2014
пошла по наклонной вверх.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха аля де Натали. |
390
|
162.6 | 12.5 | 6.6 | 13.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай аля де Натали |
250
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 697 | 263.2 | 19.4 | 12.1 | 19.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Элевит+ иодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
430
|
202.1 | 1.7 | 1.7 | 42.1 |
| Итого | 431 | 202.1 | 1.7 | 1.7 | 42.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта |
70
|
233.1 | 7.8 | 1.1 | 47.9 |
| Крылышки под сыром |
190
|
348.8 | 31.5 | 23.4 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 285 | 732.2 | 44.6 | 37.7 | 51.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
20
|
106.2 | 1.6 | 6.8 | 9.3 |
| Пиво "Балтика 0" |
300
|
105 | 0 | 0 | 18.3 |
| Итого | 320 | 211.2 | 1.6 | 6.8 | 27.6 |
| Итого за день | 1733 | 1370.9 | 61 | 57.9 | 139.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
