Не было времени на обед

Сегодня совсем не было времени на обед. Опять решил прогуляться по магазинам. Сегодня конечно не 32.000 шагов как вчера, но в целом тоже не плохо. Решил сделать Сэндвич, чтобы и не много еды было и сытно перед треней. Вышел вполне себе съедобный бутерброд на 500 калорий и 177гр веса с БЖУ +~30-30-30грамм. В состав вошли: 2 тоста, сыр творожный, бекон, сыр Тильзитер, яйцо жареное.

Alex 19.11.2025 16:12

18 тыс это 9 км, Вы что действительно столько ходили? 9 км прошли?
Зачем столько ходить,я в шоке....)))
Мои ноги мне еще для велика нужны...ну и там...людям пинка давать..
9 км не пойду))

Кастор Трой 19.11.2025 16:23

Alex, у меня шаг чуть больше чем 50см, так что 18 тыс шагов это 15км. Действительно столько хожу. Вчера прошел 24км. Что касается велика, меня еще каждый день ждет минимум 30 минут велотренажера С улыбкой

погода сейчас не ездовая по улице С улыбкой

Кастор Трой 19.11.2025 16:24

Alex, это первая вчерашняя прогулка.

Alex 19.11.2025 16:28

Вы - профессиональный спортсмен,
какую-то цель преследуете такой активностью?)

Alex 19.11.2025 16:49

5 ЧАСОВ ходьбе, не могу уделить, я как бы на работе...))
Может быть потом когда-то...

Кастор Трой 19.11.2025 16:59

Alex, Убиваю время. Хожу по магазинам и смотрю где яйца на 30 копеек дешевле С улыбкой

ну и конечно с годами наеденное пытаюсь сбросить.

Alex 19.11.2025 17:08

Кастор Трой, У каждого свои методы. Когда я худел впервые, то физ нагрузками не занимался (специальными) из принципа и лени.
Только с едой работал, ну и ничего 15 кг за полтора года. Зато понял как это делать))
Так называемый "американский" метод: побегать, попрыгать, чтобы потом ХОРОШЕНЬКО ПОЕСТЬ, я не принимаю.
Продолжая МНОГО ЕСТЬ, хоть и имея большие затраты энергии в сутки, человек сохраняет пищевую привычку, а ее надо менять.

Кастор Трой 19.11.2025 18:19

Alex, я и с едой работаю и с физ нагрузками и с кардио. Ну и за почти 6 недель минус 11кг. Дальше будет конечно медленнее уходить. Но за пол года думаю, что еще 10 сброшу и 5 мышцами наберется. С улыбкой

Alex 19.11.2025 18:52

Вы как будто поспешно пытаетесь исправить ошибки своей прошлой жизни. Извините.

Mariа_? 19.11.2025 19:00

Alex, я тоже такого не понимаю. Вот хорошо поесть, чтоб хорошо побегать и попрыгать это другое дело

Кастор Трой 19.11.2025 19:05

Alex, отнюдь, я вполне хорошо питаюсь и не стремлюсь к быстрому результату. Оно как то само. А тренировки, чтобы не быть fat slim. К сожалению они тратят много калорий, которые наесть просто иногда не реально, не закинувшись тройным воппером. Отсюда и скорость сброса.

Кастор Трой 19.11.2025 19:09

Mariа_?, а я не понимаю, зачем Вам в сутки 115 грамм белка. Даже для тех кто большие веса тянет 2 грамма белка на сухую массу это прям максимум. У вас вес меньше 60 кг. Сухая масса максимум 50. Вряд ли вы 100кг штангу жмете. Вам 70-75грам белка в сутки более чем достаточно.

Mariа_? 19.11.2025 19:13

Кастор Трой, зачем? За надом)))) спасибо, но я буду есть столько белка, сколько требуется мне,а не сколько мне рекомендует уважаемый диетолог-пешеход)

Кастор Трой 19.11.2025 19:23

Mariа_?, кушайте. Я же не против. Я просто как и Вы написал, что не понимаю еду которая пойдёт по прямой в туалет😅

Mariа_? 19.11.2025 19:25

Кастор Трой, Я похожа на человека который не понимает, что делать с питанием? Нет. У меня давно нет случайностей в БЖУ или" какой-то чувак в интернете сказал и так делаю„. Если мне потребуется совет, я спрошу. Но не тут.

anton 19.11.2025 19:56

Кастор Трой,Какой смысл экономить 30 коп на яйцах? За час можно заработать на полугодовой запас яиц.Лучше позаниматься интенсивно вместо этого бесконечного хождения, и это будет гораздо полезнее.

Кастор Трой 19.11.2025 20:15

anton, это был почти сарказм. Тут погулял, там погулял. А потом домой пришел и штангу потягал. Люблю гулять, но это не значит что у меня нет силовых тренировок. Полезно всё совокупно, а не что-то по отдельности. Ходьба для меня- это совмещать приятное с полезным.