Joy Toy
05.10.2015 14:56
05*10 ПО СЛЕДАМ ВЧЕРАШНЕЙ ОХОТЫ...
Вот у вас вчера воскресенье было.
Я же охотился на морского котика.
Успешно. Удалось его заманить в искусственный водоём.
Я же охотился на морского котика.
Успешно. Удалось его заманить в искусственный водоём.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
85
|
133.5 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец маринованный |
30
|
4.8 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
25
|
21.5 | 4.5 | 0.2 | 0.4 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
60
|
4.2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Вафли |
10
|
34.2 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
| Геркулес (30*150*150) |
150
|
85.8 | 3.8 | 2.6 | 11.9 |
| Грейпфрут |
140
|
49 | 1 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 890 | 512.7 | 36.1 | 19.1 | 46.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог осетинский (говядина) |
40
|
99.1 | 7.4 | 5.6 | 4.6 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 841 | 135.1 | 9.4 | 5.8 | 10.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
300
|
286.1 | 65.1 | 2.3 | 1.2 |
| Кабачки с томатами (в духовке) |
80
|
17.7 | 0.7 | 0.3 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 1290 | 542 | 70.4 | 4 | 53.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Вишня в сотах" |
60
|
140.5 | 2.1 | 9 | 13.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
80
|
8.6 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 240 | 194.1 | 5.7 | 11.1 | 18.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка 1 кат. (Жарка) |
150
|
271.7 | 24.9 | 19.1 | 0 |
| Кабачки с томатами (в духовке) |
60
|
13.3 | 0.5 | 0.2 | 2.3 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
20
|
17.2 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Картофель (Жарка) |
60
|
43.1 | 1.1 | 0.2 | 9.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.3 |
| Итого | 970 | 510.1 | 33.4 | 20.3 | 46.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Вишня в сотах" |
200
|
468.4 | 7 | 30 | 45.4 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
80
|
8.6 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 480 | 567 | 13.6 | 33.6 | 55.2 |
| Итого за день | 4711 | 2434 | 163.4 | 94.4 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
плавание (кроль)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
Результаты за день
Энергозатраты: 1030 ккал
Время: 60 мин
5
12
NNV
05.10.2015 15:02
отель случайно не World palace? )
танюшка
05.10.2015 15:02
Классное видео.А почему заманить? Обычно он в море любит плавать?
Joy Toy
05.10.2015 18:06
Марусичка, Со школой решаем просто.
Отсканировали математику (учебник) и решаем.Связывается по WhatsApp
со школьными подружками, узнает задания и делаем. Учебники в
планшете, листочек и ручка тоже не проблема. Сейчас вытащили
"русалочку" из воды - пыхтит над уроками. Скандалит, но
пыхтит.
Марусичка
05.10.2015 18:30
Joy Toy,
понятно спасибо. Просто у нас в школе большая проблема сдать
материал за пропущенные дни, поэтому интересуюсь. Нам за
пропущенные дни (даже по болезни) ставят двойки за все работы, что
не сданы. Если дз можно узнать у одноклассников, то пересдать эти
работы практически невозможно -прошли те времена ,когда с
отстающими занимались после уроков -теперь даже не разговаривают
(нам за это не доплачивают, учебных часов на пересдачу не
предусмотрено -ничего не знаю).
Боюсь предположить что будет, если узнают, что отдыхал, наверное подавятся сразу))))
Хорошего вам отдыха! Спасибо.
Боюсь предположить что будет, если узнают, что отдыхал, наверное подавятся сразу))))
Хорошего вам отдыха! Спасибо.
Joy Toy
05.10.2015 18:38
Марусичка, У нас все гуманно. Подходим к
классному руководителю и говорим куда мы собрались. Та, в ответ
просит написать заявление - по семейным обстоятельствам ребенок
будет отсутствовать с ХХ по ХХ. Смысл придумывать? Купить справку и
потом нарисоваться в школе с обгоревшим лицом...
Dr.Rediska
05.10.2015 18:45
таки обкатал камеру
Joy Toy
05.10.2015 21:23
