Дневник питания и тренировок за 12.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 0% савушкин продукт	125	40	8.8	0	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	29	76	2.2	0.8	14.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	67	67.6	2.8	0.7	12.4
кетчуп бразильский острый	3	2.6	0.1	0	0.6
печенье	20	86	1.6	2.8	0
майонез скит	9	55.5	0.1	6	0.2
картофель отварной(обжаренный)	355	272.6	5.7	7.5	45.4
Сок яблочный	273	125.6	1.4	0.3	27.6
салат овощной с майонезом	65	44	0.8	3.3	2.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Вода	2000	0	0	0	0
шарлотка	122	359.4	7.2	9.6	61.2
Итого	3114	1259.9	37.5	42.1	166.5
Итого за день	3114	1290.9	38.4	43.1	171.8