Дневник питания и тренировок за 11.07.2014

как-то так...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырок творожный ромашкино	90	139.5	13.5	4.5	11.3
кабачки фаршированные	337	236.6	16.5	8.8	22.6
майонез скит	8	49.3	0.1	5.4	0.2
творог 0% савушкин продукт	125	40	8.8	0	1.3
Куриная грудка и окорочка запеченные со сливками	67	121.7	18.4	4.4	1
салат овощной 2	115	46.6	0.9	3.1	4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	225	227	9.4	2.5	41.8
подливка куринная	86	56.7	5.8	2.8	1.9
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	14	36.7	1.1	0.4	7.2
Сок яблочный	293	134.8	1.5	0.3	29.6
кетчуп бразильский острый	3	2.6	0.1	0	0.6
Вода	2000	0	0	0	0
Виноград	212	152.6	1.3	1.3	32.6
Итого	3575	1244	77.1	33.3	154
Итого за день	3575	1214.1	68.9	33.7	154.1