Наталья Сотник написал:Они учитываются в "типе активности", когда вы выбираете категорию "работник умственного/физического труда"
А как же быть с повседневными нагрузками - ходьба пешком, мытье полов, окон и т.п?
Наталья Сотник написал:
Сегодня, вымыв балкон за 45 мин,
Наталья Сотник написал:Ну прикиньте. Сколько там добавилось? 100ккал? ну 150?
но нагрузка была ого-го и
Наталья Сотник написал:Пользуюсь pro-версией дневника тренировок, там можно выбрать "ходьба" с разными скоростями (6, 7 или 8 км/ч).
ходьба пешком
Алена написал:Ходьба даже 6 км/ч, скорее всего, бОльшая нагрузка, чем мытье окон, т.к. в ходьбе задействованы ноги, а в мытье - руки. Разница в массе между мыцшами ног и мышцами рук, особенно у женщин - многократная.
можно выбрать "ходьба" с разными скоростями (6, 7 или 8 км/ч).