Дневник питания за 28.11.2025

День Неожиданных Огорчений:
:( Проснулась в 09.05 - открываю телефон... а там сообщение "Вы запросили код на Госуслугах в 06.40"
Открыла приложение, а вот войти не могу... "Вы запретили доступ этому устройству"
Проверила на компьютере - все работает. Пришлось менять все пороли и настройки.

:( У нас начался Новогодний Открытка Обмен... Открытки то я приготовила еще в октябре. Зашла на Почту- марки или конверты с Новогодней тематикой купить...
Увы... куча всего, не относящегося к почте, и минимум из почтовых товаров...
Пришлось купить простые марки. И заказала Наклейки, чтоб украсить конверты.

Всем прекрасного вечера и хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб злаковый с морковью	29	81.2	2.6	2	13.3
"Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия	15	31.5	1.3	2.6	0.9
Печень минтая по-приморски	13	61.1	0.8	6.5	0
Огурец грунтовый	33	4.6	0.3	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	32	7.7	0.4	0.1	1.2
Йогурт греческий 2% TEOS	38	25.4	3	0.8	1.6
Творог 5% Белка 16г	55	66.6	8.8	2.8	1.7
Вафли творожно-морковные домашние	21	46.2	4.1	1.2	4.5
Стевия	1.5	0	0	0	0
Финиковый сироп	1.5	4.1	0	0	0.9
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	547	344	22	17	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	14	10.8	0.9	0.3	1.2
Вода	600	0	0	0	0
витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий	1	0	0	0	0
Витамин К2	1	0	0	0	0
Витамин Бета-каротин 25000 IU	0.25	0	0	0	0
Витамин Е	0.3	2.4	0.1	0.2	0
Витамин А 10000 МЕ	0.3	2.4	0.1	0.2	0
Витамин D3 2000 МЕ	4	0	0	0	0
Масло расторопши холодный отжим	1	9	0	1	0
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Мандарин	61	23.2	0.5	0.1	4.6
Итого	913	157	2	2	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Рассольник Домашний	235	157.2	9.6	8.7	9.6
Вафли творожно-морковные домашние	21	46.2	4.1	1.2	4.5
Финиковый сироп	2	5.4	0	0	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	408	211	13	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки цыплят бройлеров вареные	80	221	30.9	10.8	1.2
Грибы-Зонтики в кляре	49	49.8	2.9	1.6	6.2
Суп Рассольник Домашний	165	110.4	6.8	6.1	6.8
Майонез "Провансаль 67%"	4	24.4	0	2.7	0.1
Свекла отварная по 1-76	147	70.6	2.6	0.1	14.4
00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	6	0	0	1.8
Итого	745	482	43	21	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли творожно-морковные домашние	48	105.5	9.4	2.7	10.4
йогурт греческий 2%	36	23	3.1	0.7	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	284	132	12	3	12
Итого за день	2897	1328	94	54	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.11.2025 20:27

А кто запросил код, мошенники?

Татьяна 28.11.2025 21:03

Валентина, по видимости, пытались взломать госуслуги.
Я в это время спокойно спала и никаких запросов не делала.

Валентина 28.11.2025 21:07

Татьяна, понятно

Светланушка 28.11.2025 21:21

Татьяна, а со смартфона как же тогда был заблокирован?

Татьяна 28.11.2025 22:13

Светланушка,со смартфона просто - подали заявку на смену номера телефона. А там теперь привязка не только паролем, но и личными данными...
Видно не стали заморачиваться... Но мне пришлось сменить все пороли

Светланушка 29.11.2025 08:47

Татьяна, чет не поняла

Татьяна 29.11.2025 09:42

Светланушка, пытались войти в госуслуги с другого номера телефона. Запросили смену пароля .. а её теперь нужно подтверждать не только кодом из смс, пришедшим на новый номер телефона...
Но и введением личных данных ..

Поэтому - смену запросили, а до конца не довели.
Вход с моего телефона сразу был невозможен. Пришлось восстанавливать
У меня на восстановление запросили данные паспорта и кодовое слово.

Светланушка 29.11.2025 09:57

Татьяна, спасибо