Добрый день.Ребята, а есть среди пользователей данного сайта реально те,кто похудел,придерживаясь ко...

есть, придерживаясь коридора за месяц похудела на 3 кг, так что это работает

Я скинула сколько хотела почти за 3 мес.

Я очень переживаю по этому поводу, долго думала как похудеть, сначала хотела на диету, но потом много информации о том, что это приносит вред организму.Наткнулась на это  сайт, случайно.И решила попробовать.Правда пока что только начинаю приноравляться к питанию,чтобы укладываться в коридор калорийности.Ребята, а нужны ли при этом спортивные упражнения и по сколько минут?Я долго себя не могу заставить заниматься, максимум 20-25 минут в день и то не каждый день, а примерно раз в 3 дня.Расскажите,как вы худели?

у брата свадьба в конце июля, мне нужно быть во всеоружии.А у вас есть свои хитрости может быть какие-нибудь, по сколько калорий вы съедаете утром , в обед и вечером и по сколько раз в день кушаете?

Ksan,  а можно не скромный вопрос, сколько именно Вы скинули за 3 месяца?У меня примерно такой же срок)

Юлия Щербина,  5 кг

Ksan,  мне нужно 10 скинуть примерно.Это значит у меня не получится, да?((((

Юлия Щербина,  на все остальные вопросы Вы получите ответ, просто читая блоги и комментарии других пользователей в ленте, и может даже не за один день. Дерзайте.

Ksan,  спасибо

Юлия Щербина,  ястараюсь просто не выходить из коридора,, упражнения делаю каждый день минут по 20-30 и на скакалке прыгаю чуть чуть

Валентина Ерофеева,  спасибо,я тоже прыгаю и кручу обруч, надеюсь у меня получится.Очень верю в это!

Юлия Щербина, 

Юлия Щербина написал:
мне нужно 10 скинуть примерно.Это значит у меня не получится, да?((((

А Вы по мне не равняйте. Здесь вопрос выбора - либо медленно, но надолго, либо быстро, но с возвратом веса, порчей здоровья и т.д. Мне программа насчитала срок похудения 4 мес, я справилась чуть быстрее

Юлия Щербина,  получится конечно

Вот и я хотела к лету! Сначала вроде вес вниз пошел, а теперь прыгает то вверх, то вниз. Некоторые знакомые замечают, что похудела, а некоторые молчат(((

ну а если всегда питаться именно в пределах коридора калорийности, и взять это за правило, вес ведь не вернется?Если ,конечно,я не начну превышать свои расчитанные значения

Елена Федотова,  а Вы долго уже питаетесь по данной программе?И сколько удалось сбросить?А сами не замечали от чего проиходят скачки в весе?Кушаете в пределах коридора калорийности?Я просто напросто новичок, и мне все интересно, и если честно, переживаю, сомгу ли похудеть.

Елена Федотова, те кто молчит просто завидуют ), главное, что Вы сами замечаете снижение веса.

Юлия Щербина,  Я с февраля. Начальный вес 81, сейчас 78-79 кг. Но здесь пишут, что лучше не по весу смотреть, а по сантиметрам. У меня по сантиметрам нормально ушло, но все равно еще трудиться и трудиться. Кушаю всегда в пределах калорийности, иногда даже меньше, но не намного. А самое главное, я кормящая мама, и поэтому не могу позволить себе многие овощи и фрукты,  у которых низкая калорийность((( Но если всерьез взяться, то конечно получится. Только не забывайте вес менять в настройках, когда худеть будете, коридор будет тоже меняться!

КсениЯ,  спасибо за ответ!отдельное спасибо за совет-что нужно менять настройки.Скажите я правильно поняла-основа это коридор калорийности, т.е. если его придерживаться, то происходит снижение веса?И снижение веса происходит за счет того, что появляется разница между коридором калорийности и нормой суточных энергозатрат, верно?Я правильно все поняла?

Я на 2 кг похудела за месяц. Мало из-за трех "загрузочных дней", когда приезжали гости. Идеально будет, если немножко недобирать углеводов. Больше всего бойтесь простых углеводов: сахар, конфеты, мучное. Идеально - отказаться от них совсем.

Елена Григина,  а что составляет основу вашего питания?У меня углеводу набираются в основном за счет овсяных хлопьев.Нужно,наверное, покупать низкокалорийные

Нужно,наверное, покупать низкокалорийные

Вам нужно теорию почитать, статьи различные о том,  какие бывают углеводы, жиры, и зачем нужен белок. Публикуйте дневник питания,  и Вам дадут советы более опытные участники.

Юлия Щербина,  Овсянка это очень здорово! Не бойтесь этих углеводов! Я питаюсь так: куриная грудка, рыба, картофель без соли (либо вареный, либо печеный в кожуре), гречка, фрукты, овощи, консервы натуральные (печень трески, тунец). Иногда позволяю себе рис, макароны из муки высшего сорта - это тоже сложные углеводы, поэтому они легче усваиваются организмом. Часто делаю окрошку из кефира (1%), огурца, редиски, зелени. Вкусно и сытно))
Удачи Вам в вашем похудении!!!

спасибо

спасибочки

Юлия Щербина написал:
Валентина Ерофеева, Если я все правильно понимаю, то Вы просто придерживаетесь коридора калорийности.А можно еще поинтересоваться, Вы стараетесь придерживаться верхнего или нижнего значения коридора калорийности?Это очень важно?А спортом обязательно при этом заниматься?

А вы как думаете? )) - в "коридоре" вы будете худеть,
а верхней или нижней границы придерживаетесь скажется только на скорости похудания.

Я всегда ем в "коридоре". Почти 6 кг за 2 месяца.

За 2 дня, да и за первую неделю - не ждите перемен. 
Я тоже первые дней 10 нервничала... Организм привыкает. Обмен веществ раскручивается не вдруг и не сразу.

Вы немного меня успокоили)Буду ждать первых результатов дней через 12-15))

Юлия Щербина написал:
Ksan, мне нужно 10 скинуть примерно.Это значит у меня не получится, да?((((

А вы подойдите к похуданию серьезно.
Этот сайт - это не очередная диета. Методика подсчета калорий даст вам результат "на всю оставшуюся жизнь".

А хотите похудеть очень сильно и очень быстро - ищите любую нездоровую диету (здоровых диет не бывает, если у вас нет врачебных противопоказаний на определенные продукты) и гробьте организм. Можно и по яблоку в день съедать... И очень "красивой" поехать летом на море.
А потом съест тортик и набрать 100 кило ))) /утрирую, конечно/.
Определитесь, что для вас важнее - расставьте приоритеты.

И не задавайте глупых вопросов.
Что значит "у меня не получится на 10 кг"? - у всех разные организмы, разный обмен веществ. Никто вам не скажет (а тем более не видя вас в живую, не зная "историю" болезни и "родословную", сколько килограмм вы сможете, а сколько нет сбросить за определенное время и на какой пище.

И единых "правильных правил" питания (графика приема пищи и видов продуктов), увы, не существует. - Это подтверждается неоднократно поставленными опытами.
Есть только общепринятые рекомендации и советы, которые при прочих равных подходят большинству.

Считайте калории и смотрите за результатом. Прислушивайтесь к организму, меняйте состав пищи, чтобы "закрыть" максимальное значение нутриентов. "И будет вам счастье"!

я не хочу похудеть быстро, я хочу видеть результаты, что это действительно работает.Я прекрасно знаю,что быстрые результаты быстро возвращаются.Причем в двойном размере.Я не считаю свои вопросы глупыми, я новичок на данном сайте, и поэтому ,естественно,у меня много вопросов, думаю я не одна здесь такая.Я спрашиваю у тех, кому не трудно подсказать, кому есть что сказать.И то ,что я задаю подобные вопросы на данном сайте я не считаю глупостью.Ведь для этого и создан данный сайт,чтобы люди общались, спрашивали, контроилровали себя...Ведь это многим нужно!И подобне вопросы ,я уверена, многие задают и у многих подобные вопросы возникают.

Буду стараться, спасибо всем за советы и ответы!Огромное!!!