Люся_Ли?
31.07.2014 01:03
Дневник питания за 30.07.2014
- Мам, а ведь доктор делает человеку больно?
- Да, сына, работа у него такая.
- А ему можно в ответ сделать больно?
- Конечно, нет.
- Мам, я хочу быть доктором.
- Да, сына, работа у него такая.
- А ему можно в ответ сделать больно?
- Конечно, нет.
- Мам, я хочу быть доктором.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
30
|
108 | 2 | 0 | 24.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
65
|
29.3 | 2 | 1 | 3.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 137.3 | 4 | 1 | 27.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи с тыквой и яблоками |
91
|
106.9 | 3.5 | 3.6 | 15.1 |
| Яичный белок куриный |
73
|
35 | 8.1 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
26
|
92 | 4.2 | 8.1 | 0.9 |
| Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Итого | 590 | 505.6 | 18.1 | 13.6 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
197
|
39.2 | 1.2 | 0.4 | 8.3 |
| Огурец грунтовый |
283
|
39.6 | 2.3 | 0.3 | 7.1 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
165
|
286.6 | 26.7 | 20 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1412 | 500.3 | 30.2 | 35.7 | 15.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| активия |
290
|
232 | 8.1 | 5.8 | 37.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1140 | 328 | 9.6 | 6.3 | 58.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные |
52
|
109.7 | 10.9 | 7.3 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
30
|
82.1 | 5.8 | 0.6 | 13.4 |
| Итого | 617 | 289 | 20.1 | 15.9 | 16.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог жирность 1% |
85
|
67.5 | 13.9 | 0.9 | 1.1 |
| Итого | 85 | 67.5 | 13.9 | 0.9 | 1.1 |
| Итого за день | 4439 | 1806.9 | 94.8 | 71.4 | 194.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 163.8 ккал
Время: 60 мин
2
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
Новые рецепты
