Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крупа три злака (овсянка, цельное зерно) |
50
|
176.5 | 5.2 | 2.1 | 37.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Итого | 72 | 281.5 | 6.9 | 8.2 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Огурец маринованный |
100
|
16.1 | 2.8 | 0 | 1.3 |
Хлеб ржаной |
20
|
44.4 | 1.3 | 0.2 | 10.1 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
55
|
121 | 10.2 | 6.7 | 4.8 |
Итого | 305 | 387.8 | 31 | 22 | 17.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
105
|
82.4 | 3.4 | 0.8 | 15.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Суп харчо с томатом |
260
|
66.3 | 3.1 | 1.6 | 9.9 |
Печеночные котлеты |
130
|
162.9 | 25.5 | 6.5 | 8.1 |
Тыква печеная |
100
|
38.4 | 2.1 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 695 | 373 | 35.9 | 9.2 | 43.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5 % |
100
|
120.2 | 17 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной |
17
|
37.7 | 1.1 | 0.2 | 8.6 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Печеночные котлеты |
66
|
82.7 | 12.9 | 3.3 | 4.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
Итого | 463 | 490.4 | 50.6 | 24.1 | 20.3 |
Итого за день | 1535 | 1559 | 126.5 | 63.2 | 134.7 |