Виктори Я
17.02.2015 23:17
Дневник питания и тренировок за 17.02.2015
А я сегодня даже блинчиков покушала
,чувствую
Масленица даст о себе знать как и Новый год
!!!!
,чувствую
Масленица даст о себе знать как и Новый год!!!!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе |
300
|
42.9 | 0.6 | 0 | 9.9 |
| хлебцы Капитан хлебцов |
12
|
42 | 1.3 | 0.2 | 8.6 |
| сыр плавл. с беконом |
15
|
38.1 | 1.2 | 3.4 | 0.8 |
| колбаса Балыковая |
36
|
47.2 | 6.1 | 2.5 | 0 |
| Итого | 823 | 170.2 | 9.2 | 6.1 | 19.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
46
|
5.1 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 83.6 | 6.7 | 5.8 | 1.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
300
|
697.5 | 18.3 | 36.9 | 78 |
| Суп-лапша |
337
|
226.5 | 19.2 | 10.1 | 14.2 |
| Итого | 637 | 924 | 37.5 | 47 | 92.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе |
300
|
42.9 | 0.6 | 0 | 9.9 |
| хлебцы Капитан хлебцов |
9
|
31.5 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| сыр плавл. с беконом |
15
|
38.1 | 1.2 | 3.4 | 0.8 |
| колбаса Балыковая |
33
|
43.2 | 5.6 | 2.3 | 0 |
| Итого | 357 | 155.7 | 8.4 | 5.8 | 17.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| капуста туш. |
200
|
109.8 | 6.8 | 0.6 | 18.6 |
| Охотничьи колбаски |
20
|
92.6 | 5.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 680 | 202.4 | 11.9 | 8.6 | 18.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
68
|
68 | 12.2 | 1.5 | 1.4 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 118 | 146.5 | 18.6 | 7.2 | 1.7 |
| Итого за день | 3171 | 1682.3 | 92.3 | 80.6 | 150.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Герман Иванов
17.02.2015 23:19
аналогично,вот настраиваюсь на пост
Виктори Я
17.02.2015 23:22
Герман
Иванов, Взаимно.....тоже планирую)
