Подскажите, пожалуйста, особо одаренной))). Начала...

Подскажите, пожалуйста, особо одаренной))). Начала вести дневник тренировок и не поняла как указывать вес снаряда: штанги то понятно, а гантелей, если их две - сумму двух или только одной? По логике надо указывать сумму, просто там написано "вес снарядА", и это меня смутило))

Наталья 27.08.2019 13:23

если поднимаете гантели одновременно - указываете вес обеих, если одну или попеременно - то вес одной)))

Юлия 27.08.2019 13:32

Наталья, поняла, т.е. если я попеременно делаю, то тогда и количество повторов должна указывать для каждой руки, например: тяга гантели одной рукой - 4 подхода по 8 повторов по 10 кг для каждой руки - это будет 8 подходов по 8 повторов по 10 кг в таблице? А если делаю вместе, то 4 подхода по 8 повторов по 20 кг? Сумма 640 кг получается одинаковая в обоих случаях, так ведь?)))

Наталья 27.08.2019 13:39

Юлия, все верно!