Начинаем упражнения

Ну вот, после операции прошло уже четыре месяца. Теперь, думаю, можно увеличивать физ. нагрузку. Все это время занималась очень щадащими упражнениями. А сегодня с сыном ездили в спортивный магазин за разными прибамбасами для его тренировок, и я купила скакалку...Капец! Как мы в детстве прыгали часами?! Больше трех минут за один подход я не выдержала!!! Аж голова закружилась... Теперь буду каждый день потихоньку увеличивать время. Надеюсь, это ускорит процесс избавления от лишнего жира.
  А тут еще два дня была в гостях у сестры на юбилее и, конечно, ничего не записывала, хотя старалась не обжираться. Но, все равно, застолье с вкусностями и спиртным не остались незамеченными: плюс 1,5 кг.((( Теперь дня два буду как-то воду выгонять. Может есть у кого опыт того, как это сделать максимально эффективно и быстро?